微博泛生活&碧桂園：2019家庭紅寶書(32頁).pdf

1、 1 2019家庭紅寶書 Part 1：預防家庭小崩潰 聯合發布 聯合出品渡渡鳥文化 2 第部分 家庭中的崩潰 當下，每個家庭都有可能面臨自的崩潰時刻，快 來對照下，你的家庭會不會也和下面這些家庭的 情況有很多相似之處 戰區家庭：時時備戰，處處埋雷 冰點家庭：相敬如冰，效溝通 疫區家庭：沮喪差評，相互傳染 偽單家庭：隊友下線，自硬撐 平家庭：同屋異夢，難有交集 旅館家庭：迎來送往，家如酒店 性家庭：絕不提，視若睹 第部分 發現當代家庭的三問題 聚焦中國家庭，我們找到致三問題，這些問題 都疊加出現在當代家庭的身上，每則都令深 思、直指內。 身體的家：你的身體在家里嗎？ 情感的家：你的注意在家里嗎

2、？ 靈的家：你的在家里嗎？ 第三部分 家合指數：評估你的家庭是否健康 家合指數是根據家庭成員為家庭投的時間、精 評判個家庭的健康程度。它將全面評估你的家庭 活是否亮起紅燈。 家合指數案例分析 第四部分 家的鑰匙：永恒的溝通 盡管問題很多，但我們仍然把握著解決家庭問題和 盾的鑰匙，在這部分，我們將起探索如何建設 良好家庭氛圍的有效辦法。 渡渡鳥的溝通六步法 溝通的基礎：學會在起 溝通的內容：起聊聊我們家族的歷史 溝通的延展： 起播種家庭化 目錄 P05 P06 P07 P08 P09 P10 P11 P03 P13 P14 P15 P12 P17 P16 P22 P26 P28 P29 P21

3、3 家是什么？家是家人時空觀的一致。 家是我們擁有的最小單位的宇宙。 在這個宇宙里，我們與相愛的人分享時 間和空間。我們在一起，互相滋養互相 補充，以更好地狀態去面對外面的大宇 宙。 家 庭 中 的 小 崩 潰 第 一 部 分 4 當代社會，家庭逐漸呈現出各種不 同的風貌來，各個小宇宙各自擁有 了自己的小崩潰。 我們針對不同的家庭，在渡渡鳥媽 媽社群做了簡單的調查，調查人數 總數達到萬人以上，30歲-40歲的媽 媽占80%，她們最大的焦慮來自于 自己的事業和人際焦慮。 每個家庭都有可能面臨自己的崩潰 時刻，我們總結了7大類家庭，快來 對照一下你的家庭會不會也曾經面 臨這樣的小崩潰。 以下調查分

4、析 數據均來自渡 渡社群抽樣調 查結果。 5 “對方總不明白你生氣的點，而且反復強調過 的底線一直在碰觸?！?“表姐說，他們兩口子從三十多歲就天天吵， 到了四十多歲都懶得吵了，婚姻早就成了雞 肋?！?“我爸我媽總在一些特殊的日子吵架，比如說 一些節日，還有我媽的生日。我爸有一次喝 醉了對我媽動過手。第二天我不敢看我媽脖 子上的傷痕。那晚我爸真的很恐怖，他拿著 東西砸臥室的門，我媽抱著我在臥室哭。那 是唯一一次，那是我的童年陰影?！?戰區家庭 家里如戰場，時時處于備 戰狀態，處處埋雷，不知 道什么時候就炸了。 6 “我們家彼此之間不太會交流感情，說害羞還 是怎么我也不清楚，就是氣氛很壓抑，在一

5、起不怎么說話，特別過年?！?“他就跟個木頭一樣，沒有心氣神，也不愛說 話也不愛笑，也不回家吃飯，好似家里無這 般人?！?“從去年十月開始，孩子爸爸創業，每天早出 晚歸。孩子爸爸在家的時候從來不主動跟孩 子玩，在被動接手女兒后也不積極。手機不 離手，除了過年回娘家，我們一家三口在一 起了十天左右。一年來，我們一家三口也就 出行了兩回?！?冰點家庭 相敬如冰，無有效交流。 7 “家里那個隊友一如既往地負能量，一張嘴就 是全世界都不好，不順心不順眼不順他的 意我每天都在努力掙扎試圖不受他的負 面情緒影響，但，真的好難啊?！?“婆婆整天一張苦瓜臉，感覺全世界都得罪她 一樣?！?“以前我們很想生個女兒，

6、我老公說你生個女 兒也不行，自己又不會打扮，生女兒也白 搭，今天我給女兒穿了一件灰色外套，他居 然指責我買的衣服難看?！?疫區家庭 差評和喪氣互相傳染，全 體唉聲嘆氣。 8 “我和老公異地，老公又木訥不解風情，同時 對于婆婆無條件的認同，經常一個鼻孔出氣 的指責我，幼稚不堪，沒有心力應對，現在 漸行漸遠?！?“半夜起來給寶寶熱奶打翻了奶粉罐，結果家 里沒奶粉了，一邊是不?？摁[的孩子，一邊 是睡得跟豬一樣的老公” “老公除了工作賺錢家里顧不上。我忙著工作 還得照顧孩子有時候特忙就很氣?！?“晚上洗漱完我帶兒子睡覺，老公就回他房間 玩手機睡覺?！?偽單家庭 隊友在不在一個樣，生存 全靠意志堅強。

7、9 “孩子胸無大志。整天混日子。進入青春期， 完全不和我們交流了?！?“每天回到家都很晚了，兩個人都各自吃過飯 了，睡覺前，我看我的美劇，我老公玩他的 游戲?！?平行家庭 同屋異夢，永遠各懷心 思，在同一個地方過著平 行線般的生活，沒有交 集。 10 “老公老家總是不停地來親戚，把家里搞得亂 七八糟，我們是兩室一廳，住六口人，他妹 妹還要把孩子送過來說是熱鬧?！?“由于老公是湖北周邊某鎮，有些堂兄弟表姐 妹在北上廣深工作，現在我家成了武漢的中 轉站。老公的舅舅甚至說睡沙發也要來睡。 我真是醉了?！?“結婚后，我家成了某村駐上海辦事處，啥親 戚上火車了，公公一個電話就要我們去接， 負責找工作，找

8、醫院，最后還得送上火車貼 車錢。親戚一來，山東老公樂得作老太爺， 一屋子的人打牌看電視等我回家做飯?！?旅館家庭 迎來送往，熙熙攘攘，老 婆孩子如前臺，不知是家 還是旅館。 11 “結婚3年，我們的性生活次數一年不足5次。 尋常人可能沒覺得已婚女人沒性生活有什么 問題，但對我來說，這是對我自尊，乃至人 格的一種傷害。我從不是那種邋遢的女人， 常年瑜伽，護膚。他從不主動和我提起任何 和性生活有關的一切，一開始，我和他開玩 笑，一個月能有那么兩三次。他呢，心不在 焉，走走形式?，F在他總說自己太累，又或 者說最近壓力太大。提起性這個字，他就會 抱著枕頭去沙發睡，” 無性家庭 夫妻情成兄弟情，從前見

9、面如糖似蜜，如今見面稱 兄道弟。 12 聚焦中國當代家庭的主要困境，我們能 看到大致有三種情況。 1.本該在一起的家人無法或者不愿意在 一起(身體不在一起）； 2.雖然在一起但是各干各的事，沒有共 享時間（情感不在一起）； 3.在一起做同一件事，但各懷心思（心 靈不在一起）。 由此，導致家的“在一起共享時空”的功 能被高度稀釋。 發 現 當 代 家 庭 的 三 大 問 題 第 二 部 分 13 從前的家 古代，人們日出而作，日落而息， 傍晚，村里炊煙四起，奔跑的孩子 被喊回來，大家族聚居在一起。 近代，人們按這個工業生產的時刻 表早起出門各自勞作，孩子也被送 去學校，各自過著兩點一線的生 活，

10、晚上回到家中，大家吃過晚 飯，聊聊天，各自睡去。 此刻的家 當下，成人早上出門上班，加班是 常態，如果不用加班，也不會選擇 直接回家，而是去商場、餐廳、健 身房、咖啡廳、酒吧、美容美發、 養生會所、KTV等地消磨著一天的 煩悶。甚至只是在車里坐著也不愿 馬上回家。家不是一個充電的地 方，而是一個需要充好電再回去面 對的地方。 身體的家： 你的身體在家里嗎？ 消失的長輩 辛苦了一輩子，本來應該在家安享 天年的長輩也經常不在家里呆著， 他們有自己的各種去處，廣場舞、 老年大學、公園合唱、撿垃圾屯廢 品、去超市搶特價菜 回不了家的孩子 家是孩子的剛需，是孩子安全感的 第一個穩固來源，在這里，他們可

11、以安心成長，攢足力量去面對長大 后的世界。然而現在的孩子在家的 時間也是很少。早教、托班、幼兒 園、學習、培訓、興趣班等等。等 好不容易回到家了，又要馬上睡 覺，沒有親子時間。 家，被放棄的小宇宙 這就是現狀。 本來應該在家的我們，都不在家。 然而，我們放棄的家的空間的代價 是什么？ 調查分析數 據均來自渡 渡社群抽樣 調查結果。 14 然而即使雖然同在家這個空間里， 我們是真正的在一起嗎？ 這樣的夜晚很常見吧。丈夫躲在房 間里打游戲，孩子在書桌對著作業 發呆，妻子抱著電腦追劇。也有多 少人覺得寵物比隊友更親密。他們 在一起，又不在一起。 情感的家： 你的注意力在家里嗎？ “一直覺得孩子和我幾

12、乎無話不談。最近 發現孩子手機設了密碼，于是我以網絡安 全為由告訴她我要定期檢查手機，可是每 次檢查她都提前把那些微信全部刪除，好 像都是追星的粉絲群?！?“老公一直像長不大的孩子，從認識他開 始就沒停過玩游戲。原以為隨著組建家庭 孩子出生，責任變化會讓他改掉這個習 慣，到了現在，我覺得是一種癮?！?“自從有了娃，全身心都撲到娃身上，根 本沒有心情顧我老公，昨天我老公說自從 有了娃，你好像根本沒時間理我。感覺我 變了。我后來晚上睡覺反思了一下自己， 好像確實是。太以娃為中心了。他頭疼腦 熱我也沒以前那么在意了，他說什么我也 沒以前有耐心了。動不動脾氣就上來，但 是都是無心的?！?“兒子養貓成癡

13、 ，5年瘋狂收養1500只貓 咪，兒媳離家出走。 ” “老公每晚給朋友打電話能打一個多小 時，根本就沒空陪我們?！?調查分析數 據均來自渡 渡社群抽樣 調查結果。 15 雖然一家人在一起，在做同一件事 情，但是各懷心思，不能真正和對 方在一起，享受這個當下，“吃飯時 吃飯，睡覺時睡覺”。 雖然圍坐在飯桌上，孩子想的是趕 緊吃完可以去玩，爸爸想的是今天 工作中的煩惱，媽媽想的是爸爸這 個月回家太少，陪伴孩子太少。他 們在一起做同一件事情，但是又不 在一起。 心靈的家： 你的心在家里嗎？ 調查分析數 據均來自渡 渡社群抽樣 調查結果。 有77.6%的家長承認，他們與孩子交流的 主要內容是學習，他們

14、對“您最想對孩子 說什么”的回答中，基本集中在“希望你成 績越來越好”、“以優異的成績報答父母”、 “考上重點學?！?。親子溝通中，90%以上 的話題都是圍繞著學習、成績、作業展 開。這恰恰是大多數孩子最討厭與家長談 論的話題，他們感到自己的興趣得不到父 母的重視。而家長對于孩子的內心世界、 苦惱喜好，則不想去了解，或不會了解。 浙江省家庭教育學會調查，“有代表性”的 432名中學生及其家長中，家長平均每天 與孩子交流不足半小時的占21.6%。深圳 市一項對全市中小學生的抽樣調查顯示， 高中學生平均每月與父母聊天交談溝通只 有6.4次，小學生也只有11.8次。親子溝 通不足、關系疏離現象令人憂慮

15、。另一項 調查證實，在孩子崇拜的名人、偶像中， 父母竟排列到10和11位；有70%以上中 小學生的父母認為與孩子溝通有困難。 16 你們家的小宇宙是怎么分布 的呢？ 關于這點，我們提出一個家 合指數供大家參考。思考一 下，你家的家合指數是多少 呢？ 我們還為大家提供了14個案 例家庭及他們的家合指數， 供大家參考。 第三部分 家合指數，評估你的家庭是否健康 “家合指數是指： 在你和你的家人的生活 里，你們各自分配了多少 時間和空間給彼此，真正 地在一起?！?家合指數30%以下 家合指數30%50% 家合指數50%70% 家合指數70%以上 調查分析數 據均來自渡 渡社群抽樣 調查結果。 17

16、例子1： “在我們家里我常常覺得我們是一個“假”三口 之家。爸爸唯一能承擔的責任就是偶爾陪玩 幾分鐘，或者充當司機送我們要去的地方。 爸爸的確工作忙，基本全年無休，我希望他 能爭取一點點時間陪孩子，我也想盡各種辦 法創造機會，但他還是不能主動去關心孩 子，舉個例子，每天在家里，如果不是孩子 主動跟爸爸說話，他很少主動跟孩子說?！?例子2： “娃他爸因為工作關系在外地時間比較多，但 是他回來都會負責帶娃去玩，游泳，打球， 跑步，健身，他說他要和兒子去做些男人之 間的事?！?例子3： “我家爸爸參與不太多，但因為是男孩，會希 望他多參與。平時回家也是晚，經?；丶揖?是睡前講故事?！?例子4： “我

17、們家現在爸爸負責帶娃運動和玩，娃洗澡 也是他來弄。我負責娃英語和睡前刷牙，讀 故事。我不在他爸爸能帶得很好。希望以后 上小學不要我一人帶娃，他爸要能負責數學 輔導?！?例子5： “我家爸爸還是比較給力的，會陪孩子。所以 我兒子除了睡覺和彈鋼琴會找我，其他沒我 什么事?！?家合指數：10% 家合指數：30% 家合指數：20% 家合指數：50% 家合指數：60% 18 家合指數：30% 家合指數：30% 家合指數：80% 家合指數：70% 例子6： “爸爸工作非常忙，周末都時常加班。爺爺奶 奶負責家務，奶奶負責平時的接送，爺爺奶 奶晚上會出門玩，不在家呆著。媽媽負責晚 上和周末的大部分娃的事情。爸

18、爸只有偶爾 有空的時候給小孩讀書或陪著一起出門玩。 在一起的時候爸爸大部分做一個保姆、出體 力的人。爺爺奶奶和媽媽直接的溝通比較 少，跟爸爸有溝通，跟小孩的溝通也很少， 溝通最多是催促提醒她?！?例子7： “我們一家小四口卻通常覺得只有母子三。爸 爸工作很忙，壓力也很大，在家的時間不 多，但是我們如果出門比較遠爸爸會接送， 偶爾會帶我們吃館子，有空的話會給我們做 幾道拿手菜。所以爸爸的主要是我們的銀 行、司機、廚師?！?例子8： “爸爸是個看中家庭的人，為了避免兩地分居 會毫不猶豫放棄事業上的一些機會。夫妻彼 此間溝通算很順暢的，每天孩子睡了以后， 夫妻都會聊聊天，有時候順帶點個宵夜喝點 小酒

19、，工作、新聞、孩子、教育，都可以溝 通?！?例子9： “我爸爸工作挺忙的，平時基本都加班，周末 偶爾加班。媽媽不坐班，時間比較自由，平 時孩子的事媽媽管的多些，兩家老人也會搭 把手。爸爸在家的時候，事情他做的多，陪 孩子玩，接送什么的，就是有時脾氣有點急 躁，對孩子要求有點高，會按照大孩子的標 準要求孩子。夫妻凡事會多溝通商量?！?19 家合指數：50% 家合指數：50% 家合指數：70% 例子10： “家里孩子大小事宜由媽媽負責，和奶奶樓上 樓下住，吃飯在奶奶那里。爸爸工作忙，尤 其是各種公關應酬多，一周7天，4天晚歸， 孩子們經常已經睡著了。早歸的日子也比較 想自己放松放松，也經常躲一旁玩

20、手機游 戲。兒子湊上前找爸爸說話，看到游戲，經 常發問，爸爸直接手把手教了各種游戲，現 在父子倆的溝通時間大部分是在周末的iPad 游戲時間里。工作日回家的溝通，爸爸幾乎 以欺負兒子的形式，最后不歡而散。晚上只 要不是太遲，基本媽媽會等爸爸回家，一起 聊聊天，說說一天發生的事，一起吐吐槽。 沒應酬的日子一起夜宵一下?！?例子11： “媽媽日常上班，爸爸工作時間自由，沒上班 的時候，主要由爸爸帶娃，上班的日子，奶 奶為主。奶奶跟孫子的溝通基本靠吼：“不要 碰！”“你怎么不吃！”然后帶著孫子各種串門 聊八卦，進行有效鄰里溝通。爸爸跟兒子的 溝通，父愛爆棚的時候會一起玩玩具，舉高 高；更多的時候是躺

21、著看手機，玩游戲看文 章或是給兒子買東西，讓兒子在他身上翻來 爬去。媽媽下班回家，基本都會跟兒子好好 玩一玩，然后一家三口一起散步遛彎，回來 給娃洗澡，進入睡眠程序。爸爸媽媽工作時 候微信溝通居多，都在家里的時候，基本是 媽媽布置任務，爸爸按時不保質完成，奶奶 在家的時候，會在奶奶脾氣上來的時候同仇 敵愾，或是讓爸爸當媽媽的出氣筒?！?例子12： “我們家是三代同堂。工作日白天，爸爸和媽 媽各忙各的。爺爺和奶奶負責孩子的主要養 育工作，包括衣食住行。其實全家的衣食住 行都是爺爺奶奶負責的。媽媽主要是下班以 后跟兒子一起玩，這個時候是全身心地陪 伴。爸爸下班回來會自己玩游戲倆小時左 右，會有一個

22、小時陪小孩?！?20 家合指數：40% 家合指數：50% 例子13： “我公公婆婆和我們在一起生活，基本上就是 兩位老人負責家務活和接孩子，媽媽負責早 上送孩子，下班后陪伴孩子、睡前親子閱 讀，而在這整個過程中，爸爸似乎是游離在 外的（他看電影、上網、玩游戲等）。偶爾 我要他給孩子讀本書，但是孩子自己反對， 說爸爸讀書就是一個音調的，沒有感情。而 孩子爸爸能全身心陪孩子的好像只有兩點： 一是帶她去公園玩各種游樂設施，二是帶她 去海里沖浪?！?例子14： “爸爸早上大多有陪娃上幼兒園，晚上八九點 回家后就呆書房或者臥室，很少溝通；周六 下午媽媽盡量安排爸爸一起參加的活動或者 鼓勵爸爸獨立帶娃；周

23、天固定加班，帶過娃 去加班。媽媽早上7點半出門，娃大多時候 未醒；晚上七點到家，飯后獨立帶娃至睡 覺；周六上午帶娃興趣班，周天獨立帶娃。 母女鏈接又多又好。外婆承擔了家里所有家 務、早晨娃起床和上學前準備工作、晚上娃 吃飯，外公承擔了接娃放學和接送各種興趣 班，陪同玩牌、游泳等（例如暑假兩個月工 作日白天都外公陪玩）。外公外婆晚上一起 出去娛樂，不在家?！?21 家庭這個小宇宙，建立和維系都是靠“溝 通”。語言是我們人類的第一個開源共享 程序。自從發明語言后，人類的進化就 進入了文化演變的高速路。從古至今， 在家庭中，語言都是情感的載體。 在神經學家來看，每秒鐘我們可以傳遞 1100比特的信息

24、，但是只能接收平均40 比特的信息。因此，在這個信息爆炸的 年代，更需要搭建好家庭信息溝通高速 路，使得家庭可以用好語言這個上古神 器。 家 的 鑰 匙 永 恒 的 溝 通 第 四 部 分 22 STEP 1:要學會知道什么時候不說 在女友遇到親子養育教育的焦慮 時，不去急著給出那么多道理，販 賣自己的“思想”。此刻最明智的就 是不那么明智。 案例 “女友的 育兒焦慮” 哎，不過，雖然這么煩 惱，但是一想到xx，我 就覺得，這還不是最壞 的。 啊，你真的是，剛才還 在暗夜，現在卻讓我看 到了光明，真的是很美 好了，你給我的這種感 覺。 STEP 2:要知道什么時候說話 等待，相信每個人都有自己

25、的內生 智慧和自我超越的能力。等待她自 己的能量回轉起來時，發自內心的 贊嘆，幫助她擴大光明的能量。 STEP 3:要知道用什么樣的能量說 當對方的能量正在恢復，鼓勵她的 話也要選擇適當的能量。就像在戶 外生火，我們要在枯草、柴枝和木 塊中作選擇。 1. 要學會知道什么時候不說； 2. 要知道什么時候說話； 3. 要知道用什么樣的能量說話； 4. 要知道說什么； 5. 離開主題的主題發言：離開主 題，找到優點； 6. 反向請教：說話是為了反過來訪 問對方。 媽媽哲學創始 韓謹的溝通六步法 孩子剛剛幼升小，太焦 慮了，太喪了。 是啊是啊，幼升小這個 當口，確實啊，肯定緊 張啊。 23 STEP

26、4:要知道說什么 好的問題，比教誨更重要，問題是 在敲門，敲開對方的思緒之門。 說話的高級版是什么？是不僅看到 那個主題，也看到主題后面的原 因。溫柔地接住對方。 幼升小這個當口，你 覺得你最大的困難是 什么??？ 每天早晨都起不來，是 每天作業好可怕，孩子 居然上小學了，我開始 不是一個小的孩子的媽 媽了 所有的擔憂都細細列 出來，列出來，才能 做對策啊。你這列單 子的能力真是贊。 你是說，擔心也是應該 的？ 擔心，就是用心啊。 難受得受不了了，就 一定要去想對策了。 親愛的，謝謝你把我的 擔心解讀得這么美 本部分摘自渡 渡鳥一個完 整的溝通，從 “說而說”到“說 而不說”的六個 步驟。閱讀全

27、 文掃描二維碼 24 對了，親愛的，咱們 聚會吃什么？大家都 愛吃你包的餃子。 可以啊，我包餃子可快 了 你是一開始捏餃子， 就這么能上手嗎？ 當然不是，好想把我以 前的丑餃子做個合集。 我最近一直都有點增 重，煩死我了，怎么 辦??？ 天哪，這你可問到我的 強項了 STEP 5:離開主題的主題發言 到了這個步驟不再進行這個主題 了，跳離，做些別的事情。 這些事情雖然不圍繞主題，但是可 以在這個步驟里找到問題宣告人的 優點。這是給問題宣告人賦能的， 只要能賦能，主題不重要，賦能是 全面的，主題是狹窄的。 你做什么都能克服最 初的丑萌階段，做得 好啊。 STEP 6:反向請教 最重要的一步。對話人

28、友情、親 情的關鍵，重中之重！ 這時，要請教她一個問題，認認 真真的，請她幫忙，找出一個自 己的煩惱，傾訴給她，讓她有機 會做幫助者。 tips:完整的學會說話有一條原則：不說之說要學會。 25 愿世界上所有的交流， 都沒有道德優越感， 認知優越感， 沒有說教， 只有深深的連接，和誠摯的攜手。 26 活動推薦：一起制定旅 行計劃和出門旅游 這種旅游建議不要是打卡 式的，尋找一家人的興趣 點，尋找共通點，制定相 應的計劃?？梢允钦n本上 學過的地點或者事件，或 者某本喜歡的書上提到 的，一家人一起去探索。 博物館之旅 “帶兒子旅行的第三天早上去了湖北博物館， 一早有編鐘的表演，真的太棒了，強烈推

29、薦，我國古代的金聲玉振真的不同凡響。趕 上臨展瑪雅文化的臨展，是洛杉磯郡藝術博 物館的藏品，瑪雅文化很迷人啊，陶藝品生 動活潑?！?名山之旅 “今天在黃山看到了很多印象深刻的畫面，印 象深刻的人。松鼠是在山上特別容易看到的 小動物，不怕人。有個小姑娘遞過去一根巧 克力餅干棒，它竟然熟練的把外面的巧克力 吃了，把餅干留下了。它們在松樹和其它樹 之間靈活的跳躍，甚至還能倒掉著吃果子， 只是一個卷腹就起身躍起來，跨到另一個枝 兒上了。兒子啊，可能你并不會記得這全部 呢。自駕旅行本身也是好玩又辛苦。你要多 去體驗啊?！?自然之旅 “早上去了墾丁國家森林公園，超級原生態的 環境加上人也不是很多，讓人在山

30、上有些毛 骨悚然，山上還有很多動物，可惜梅花鹿我 們沒有遇到。兒子剛開始對這樣的景點沒什 么興趣，對天然溶洞非常害怕，怎么都不敢 進，后來狀態越來越好，三小時全程自己爬 上走下，也乘機給他講解了很多關于大自然 的力量，關于天然環境的形成，他的理解能 力還是很不錯?！?溝通的前提是，家人要在空間 上在一起，學會相處是對話的 前提。家庭可以有計劃地組織 一起活動。 溝通的基礎：學會在一起 集體徒步 “開學第一徒，火爐山。孩子們在前面手腳 并用，爸爸媽媽們在后面驚嘆，為啥我家 娃這么厲害我不知道捏？因為徒得太少。 中午一起野餐，大家帶的食物五花八門， 還有吊床晃悠晃悠，神仙一般。大男孩起 沖突了，交

31、給爸爸們處理，于是有了8個男 孩參加的摔跤比賽。你們在哪里還有這樣 的機會呢？戶外大人爸爸表演爬樹，嗖嗖 嗖輕松登頂，男孩女孩們于是都學起來。 媽媽們就愉快地聚一起學習啦。熱得渾身 是汗，還有小溪和山泉水等著呢。朝九晚 27 活動推薦：一起做家 務。 比如包餃子、做沙拉、做 烘焙、燒烤，這些都是很 好的活動。 石頭禪 “小石頭可以有很多種玩法。就最簡單的 畫石頭，對孩子來說也有著無窮的魅力， 可以一次又一次地玩，絲毫不覺得厭煩。 除了畫，還可拼很有藝術感了呢！” 親子滑梯 “我們家的滑梯游戲有兩種，一種是人體 滑梯（你懂的），這種滑梯方便快捷，隨 叫隨到，還可以和孩子們有親密的身體接 觸，是非

32、常好的親子互動機會，缺點是： 太消耗體力。所以，我們發明了另外一種 滑梯，借助沙發、大行李箱構成一個斜 面，再搞一張廢舊的草席做梯面減少摩擦 力。這個滑梯的最大優點是，大人的體力 得到很好的緩解；其次，由于坡度可以隨 意調解，滑行速度和難度可以隨意改變， 孩子們可以創意?！?帳篷游戲 這是孩子最喜歡的游戲之一，一張大大床 單或者薄被就可以搭建一個超級理想的帳 篷世界。在這里，孩子們可以創造無數美 妙的世界我看過繁花似錦的星空、動 物叢生的星空；對了，這里還是安靜讀書 的角落，或一大一小、或兩大兩小，我們 緊緊的擠在一起，認真的閱讀每一頁圖畫 和故事。 活動推薦：一起做家庭 協作項目。 比如對家

33、里的軟裝裝飾做 調整、掃墓、每年制作一 本家庭年鑒等。 活動推薦：一起做家庭 娛樂。 比如組建家庭樂隊、一起 學習一項體育技能、一起 打球、一起做親子大型手 工等等。 跑步比賽 這是非常激烈的室內游戲，參賽人都 要以四腳著地姿勢起跑，跑步的線路 是隨機的，由領跑的那個人隨意決 定，后面的人經常會通過亂轉圈、擊 掌、加速等方式影響領跑人，然后線 路和節奏就會被打亂，大家就會變成 你追我趕，或者你躲我跑的樣子。 躲迷藏 這估計是每個家庭都非常喜歡的游 戲，爸爸和女兒玩躲迷藏，家里就那 么大點兒的地方，早就無處可藏了， 但是爸爸總會陪著女兒開心的，滿足 女兒提出的“不可以躲在重復的地方” 的要求，爸

34、爸竟然化身功夫高手，憑 借雙手雙腳支撐在大衣柜和墻之間， 懸浮在半空，驚為天人?！?28 知道自己從哪來，在去往未知的路 上的腳步才會更踏實。我們的孩子 更是需要這樣的基礎。 可以跟孩子聊，我們的祖先做過什 么樣的努力，有過什么樣的事跡， 讓我們的姓氏和血緣可以一代一代 地傳遞下來，才有了我們和現代這 個社會。我們都是處在一個長長的 家族發展鏈條上，正是因為兩個家 族系統都足夠幸運，才有可能任何 一家的傳承鏈條都沒有被終止，才 有我們小家庭的結合和基礎。 通過描畫和傾聽這些故事，夫妻雙 方可以增進對彼此還有彼此家庭的 理解和尊重。 溝通的內容： 一起聊聊我們家族的歷史 活動推薦： 關于宗族歷史

35、和宗族人 物：針對兩個姓氏家族的 認知，可以安排為姓氏歷 史旅游（姓氏起源地）， 可以對姓氏的代表人物做 家庭研究并安排相應活動 （比如去拜訪本姓的名人 故居）。如果時間和金錢 暫時不充裕，也可以采用 “秀才旅游”的方式。 tips：【秀才旅行】取其“秀 才不出門，可知天下事”的清 傲。和孩子商量好，每個月 “游歷”一個國家，每年就可 以研究12個國家。地圖、博 物、自然現象、特產、生活 方式、歷史、傳統、視頻、 人文作品等多角度、多題 材、多領域地去研究，還可 以制作自己的“秀才旅游 冊”。 活動推薦： 家族歷史和長輩故事樹： 可以和孩子一起采訪長 輩，翻閱家譜，構建本家 族的家族編年史和故

36、事樹 （家族起源，大事記，長 輩的人生故事等等） 活動推薦： 爸爸媽媽的故事（爸爸媽 媽各自的成長故事），孩 子出生前傳（爸爸媽媽相 識相愛的故事，孩子出生 的故事，孩子不記事時候 的故事）。這些故事是孩 子自尊的基礎，是孩子的 性格倉庫，可以讓他覺得 自己的出生是自帶祝福 的，因此也就能更勇敢地 面對世界。 29 文化資本指的是家庭成員之間 所擁有的共同的文化基業，能 夠滿足家庭成員的精神需求。 它是家庭逐漸變為家族，在這 個世界扎下的根。 文化是一個家庭的氣質和血 脈。構建家庭文化。 溝通的延展： 一起播種家庭文化 1 媽媽哲學學習 四大能量對于每個人的生 命旅程來說都是不可或缺 的。通過

37、學習媽媽哲學， 可以幫助自己和家人建立 和強健這些能量。 30 “在今天的交流活動中，媽媽們借 由共讀媽媽是什么的文章， 開啟了傳承家族智慧的討論。 有人回憶了自己的外婆，如何從 目不識丁到閱讀書刊雜志；回憶 了爺爺怎樣嚴謹治學，以身作 則。 我們重新回看老人在家庭中的角 色，看到了他們對兒孫為人處 事、工作學習的影響。意識到， 每一個老人其實并不普通，他們 都有自己的故事，這些故事會成 為家族綿延的養分，滋養子孫后 代的身體與心靈。 而我們每一個人，也將延續老人 的智慧與使命，通過實踐讓自己 成長、成熟，以支持整個家庭系 統。家有一老，如有一寶?！?“這次共聞讓兒子從一個陷入自我 情緒里的小

38、孩徹底抽身出來，這 時的他成為對新聞里全車人都負 有責任的見義勇為好少年，但其 實5分鐘前他還是一個在我開車時 騷擾我的搗蛋分子。親子共聞迅 速的完成了他自我和他人角色的 交換與認知的拓展?！?“除了女兒偶爾傾訴時，我陪伴她 的情緒發泄。更多的，我只是跟 她親子共聞。親子共聞啊，那些 神奇的新聞，誰知道呢，究竟產 生了怎樣的化學作用？在委內瑞 拉的停電中，在金正恩和普金的 首會中，在宇宙黑洞的神秘中， 在新西蘭的槍擊案中，在古巴的 限購中，在英國的脫歐中，在華 為的艱難中 我不知道是哪條新聞，撐大了我 孩子的胸懷；我不知道該感謝哪 條新聞，滋養我的孩子飛速成 長。女兒長大了。我突然之間， 3

39、研習 家庭共網 。家庭每周對 網絡新聞、熱搜等進行主 題討論。長期堅持，整個 家庭會形成同頻的認知， 不容易被帶節奏。 實例：渡渡鳥共同體在施 行的“Unidodo”項目，每 周與孩子固定討論推薦的 新聞話題并做衍生的研 究。 2 修習 構建屬于自己的家學。選 擇一些家庭文化基本讀 物，全家人一起反復精 讀。每年全家人可以共同 慢讀一本書或者一套書。 這些書可以是國學大師推 薦的，也可以是其他專家 提供的適合家庭文化的， 比如道德經、靜思 錄、傳習錄、沉 思錄、西游記、楊 家將、論語、太 平廣記、孟子、莊 子、尚書、資治 通鑒等。 31 以碧桂園社區為例，全國多個 小區開展“國學課堂”，幫助孩子 們共同成長。 5 熏習 玩傳統文化。比如通莊 子等傳統經典的學習， 對孩子和長輩進行熏習。 “女兒以前很討厭古文，甚至討 厭背古詩。我買了各種各樣的 圖書，下載視頻，音頻，越嘗 試遭遇的抵抗越堅決！而夏令 營的大語文共振，終于打通了 我和孩子學習古文的通道?，F 在我徹底放下了讓她學的念 頭，自己每天堅持十分鐘讀古 文，不急于一時，用我來帶動 她吧?！?4 實習 家學社區化。建立以小家 庭、或社區內為中心的學 習小組，影響同社區其他 家庭，使得小家庭的學習 更有樂趣。 32 2019 家庭 紅寶書 Part 1：預防家庭小崩潰 渡渡鳥文化聯合出品 聯合發布