麥肯錫：作者談：克里斯汀內夫論如何駕馭強烈的自我同情（英文版）（5頁）.pdf

1、在這一期的作家談話中，麥肯錫的Raju Narisetti與Kristin Neff討論了她的新書激烈的自我同情：女性如何利用善良來說話、宣稱自己的權力和茁壯成長(Harper Wave，2021年6月)。內夫是自我同情心研究領域的先驅，他提出的觀點擴展了自我仁慈的概念及其改變生活的能力。下面是經過編輯的對話版本。作為一個充滿同情心的人，生活是一團糟的，對吧?人類的狀況是不完美的。我最喜歡的一句名言是“實踐的目標就是成為一個富有同情心的爛攤子?！睋Q句話說，這應該是我們生活的目標：成為一個富有同情心的爛攤子。所以我們有兩種方法來表達我們的同情心。有溫柔的自我同情，也有強烈的自我同情。溫柔的自我同

2、情心是我們與自己在一起的能力，就像我們在所有的混亂中，在所有的破碎中，在所有的不完美中一樣，并且對生活的痛苦敞開心扉。當我們懷著同情心去做的時候，我們的應對能力會有很大的不同。是的，我們不可能總是把事情做好，生活肯定不會總是對我們有利。但是當我們能夠用同情來控制我們的痛苦、掙扎和困難時，它給了我們真正生存和度過難關所需要的情感資源。但我們需要的不僅僅是溫柔的自我同情，我們需要度過生活的混亂。我們也需要強烈的自我同情。換言之，我們不想對這種被稱為生活的混亂自滿。我們也希望盡我們所能把事情變得更好，不僅在我們自己，而且在我們自己之外。強烈的自我同情的一部分是為正義而戰，劃清界限，激勵變革。當我們在混亂的生活中跋涉時，這也是同情心的一個非常重要的部分。這本書的主題是，我們需要平衡這種對自己和我們的生活的激烈和溫柔的態度，以便最終變得強大、有彈性和有效。