網易：2021中國女性皮膚健康調查報告（38頁）.pdf

1、不良飲食習慣加劇女性皮膚健康問題除了不可抗的自然因素之外，不健康的飲食習慣也是個問題。美國醫學會雜志一項覆蓋了 2.4 萬人的研究表示，高糖和高脂的飲食，與痤瘡的風險飆升密切相關。同時研究數據顯示，每天食用一份高脂和含糖食物的人群，長痘的風險顯著增加 54%。富含動物產品以及高脂和高糖飲料或食物的飲食模式，是成人長痘的重要原因。高糖，是好皮膚的克星。另一項來自華東師范大學生命科學學院生命醫學系的實驗研究顯示，高糖不僅會抑制皮膚成纖維細胞的生長，還會導致型、 型前膠原蛋白合成減少 。而皮膚成纖維細胞是真皮內的主要修復細胞，起到皮膚適度自我代謝的作用，也是創傷愈合的關鍵和基礎。高糖環境，并不利于皮

2、膚維持正常的結構和生理功能。運動出汗不及時護理，也可能會損傷皮膚除了這些常見的皮膚影響因素，還有一個皮膚“殺手”很多人并不了解，那就是運動出汗。一項在國際皮膚病學雜志刊登的研究表示，運動活動會影響皮膚生理情況，可能會對皮膚的屏障功能造成壓力。在研究中，60 個樣本在進行 45 分鐘的耐力有氧訓練后，測量的前臂和胸部角質層水分明顯增加，胸部、腋窩和前額的 pH 值顯著增加，額部皮膚表面皮脂量下降明顯 。表皮在皮膚表面覆蓋著一層非常細的微酸性膜，這層微酸性膜，能夠起到抗微生物防御的作用。皮膚 pH 值升高，可能會干擾角質層脂質代謝的酶促作用，讓皮膚屏障變得異常。另一方面，運動過后，出汗過多會短暫引起皮膚角質層水合作用明顯增加。水分充足的角質層對健康的皮膚很重要，但如果長期浸泡，會損害上層角質層，降低皮膚屏障效率 。運動過后很解壓，但如果不進行適當護理，皮膚也可能會受傷。