什么是亞健康？指什么的狀態？有哪些表現？

當前我國人口亞健康現象突出，亞健康現象不僅出現在城市白領等成年人群體中，大量的青少年群體也開始出現亞健康問題。那么究竟什么是亞健康呢?亞健康都有哪些表現呢?處于亞健康的人都是什么狀態?當前我國有多少人亞健康?下文將對此做詳細介紹。

1、亞健康是什么?

20世紀中葉，隨著工業化、城市化的進一步推進，現代人的生活節奏明顯加快，社會的競爭和各種工作生活的壓力也日益成為典型的時代特征，社會的流動性及不安全感使得現代人越發顯現出一系列生理的、心理的、社會的等方面的問題，往往在日常生活中表現為一系列的情緒緊張易怒、皮膚、頭痛、心情郁悶、食欲不振、易疲勞干燥等癥狀。雖然這些癥狀看似是一種疾病，但現代的醫學檢查卻不能把這些定義為疾病。20世紀80年代，前蘇聯N·布赫曼教授提出人體在健康和疾病之間還存在第三種狀況，即亞健康狀態。

之后，世界衛生組織也確認了在日常生活中，個體確實存在一種介于健康和亞健康的臨界現象，而這一現象更多是由外在環境因素的影響而生成的。中國一些臨床工作者，也通過長期的臨床觀測認為，人體的確存在一種因身心失調而產生的身體異?，F象，常常表現為頭昏、失眠、乏力、心悸、困倦等現象，嚴重者還可能導致一系列心理和生理的巨大變化和反應。另一些社會體育工作者也在具體的實踐活動中證實了亞健康狀態的存在，提出這是一種身體不適的異常性反應，往往在日常生活中會出現一些典型的身體現象，諸如情緒失落、煩躁、體力不濟、人際關系緊張、健忘等社會性問題。

綜上，有研究者將亞健康定義為一種介于健康狀態與疾病狀態的，呈現不同發展階段特征的，具有一定臨床的軀體、心理、社會等不適癥狀的非健康非疾病的臨界狀態。亞健康狀態在現代社會的大部分群體當中都普遍存在，發病人數和影響范圍也在不斷擴大。而且這種亞健康狀態有向中青年群體蔓延的趨勢，應該及時引起我們的重視，因為一旦任由亞健康狀態發展，將導致一系列疾病的產生，給個體、家庭乃至社會帶來危害，造成難以想象的損失。

2、亞健康癥狀

(1)總體性亞健康

即由于各種因工作、日常生活、社會關系處理等方面的原因而導致個體的身心方面出現一系列與正常時期不同的反應特質，具體表現為身體某方面的不適、心理方面的非正常狀態、社會關系處理上的困難等問題。

超過77.6%的上班族認為久坐導致亞健康問題

(2)生理性亞健康

即由于長期營養不良、過度勞累、壓力較大等所引起的失眠、身體疲勞、乏力、頭昏、周身不適、健忘、消化不良、多夢、食欲不振、抵抗力較差、性功能下降和月經周期紊亂等非正常的身體癥狀。

(3)心理性亞健康

即因外界壓力或不確定性等因素而引起的經常性的情緒低落、情感障礙、焦慮煩躁等心理狀態。在日常工作生活中常表現為萎靡、自卑、孤獨、冷漠等。

(4)社會適應性亞健康

身體、心理等亞健康狀態極易表現為社會適應性的困難，導致人們社會性行為的退縮或困惑，在臨床上具體表現為精神高度緊張、極易敏感、人際關系難以維系或較好處理、乃至無法進行正常的社會活動等。

我國亞健康人數

2016-2020年，我國亞健康人數由554.9百萬人增長至566.6百萬人，預計2030年將達到583.1百萬人。另外，2020年，有超過50%介于25歲至55歲總人口的人群出現亞健康狀態。

中國不同年齡段的亞健康人口數

當下社會，生活越來越快，社會競爭不斷加劇，人與人之間的關系也趨于緊張，日常生活中的各種壓力和風險加大。因此，人們更應注意自己的身體狀況，養成良好的生活習慣和體育鍛煉、飲食養生等健康新思維。以上就是對亞健康的簡單介紹，希望對你有所幫助。更多相關內容，敬請關注三個皮匠報告的行業知識欄目了解。

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