1、2021年中國睡眠障礙用戶研究洞察報告2021年6月報告制作：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT數據及報告說明1、報告數據無特殊說明，均來源于靈眸INSIGHT，靈眸對數據擁有最終解釋權，數據時間截止2021年6月18日；用戶動態數據樣本量N=2193；部分單頁細分維度及交叉數據樣本量不與樣本總量相等；2、名詞定義：報告中睡眠障礙指用戶近一個月內曾出現入睡困難、驚醒、早醒、睡眠不足6小時的睡眠狀況，同時包括嗜睡、呼吸暫停等情況 ；3、報告中國睡眠障礙用戶群體為主要研究對象，解讀用戶群體性及小眾化的特征、興趣偏好、消費行為，但受限于技術及樣本覆蓋情況，數據及觀點仍不能保證描述行業全貌，

2、歡迎相關專業人士探討指正；4、報告以可查證的數據為基礎，但不作為機構及個人投資的參考依據，轉載及使用需獲授權；5、報告中部分插畫素材未獲授權，若侵權，請作者與靈眸聯絡，商議授權及付費事宜。數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT睡眠對人的重要性，不言而喻報告中睡眠障礙包括：偶爾/持續性的入睡困難、睡中出現驚醒、早醒、睡眠不足6小時、同時包括嗜睡、呼吸暫停等情況。66.3%71.9%78.9%91.6%關于睡眠的認知（每百人占比）91.6%的受訪用戶表示睡眠是保證身體、心理健康的關鍵影響因素，比飲食和運動更重要；78.9%的用戶表示，睡眠質量會影響第二天的工作狀態；71.9%的用戶

3、表示難以入睡的時候，心理壓力較大；66.3%的用戶認為失眠會導致整體狀態變差，反應變慢、心情壓抑、低落、焦躁。數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT76%的受訪用戶認為：手機已成睡眠的“第一殺手”75.6%24.7%65.4%53.3%76%的用戶認為睡眠受生活習慣影響，對手機過于依賴、睡前玩手機嚴重影響睡眠；65%的用戶認為睡眠主要受心理活動的影響，如經歷一些生活、工作、情感之類的難事，會睡不好；僅25%的用戶認為，睡眠質量受先天體質因素，與個體身體狀況直接相關；53%的用戶認為睡眠是一種環境作用，人們需要優質的睡眠環境。數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT

4、睡眠障礙，每一個地球人都可能遇到的健康難題您近期是否曾有過睡眠障礙？37.8%美國37.4%英國49.3%日本38.0%德國45.4%中國有過沒有備注：本頁數據參考世界睡眠協會數據、Philip全球睡眠趨勢滿意度調研數據數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT中國睡眠障礙用戶中，偶爾入睡困難用戶占比54%經常睡眠不足的用戶占比21%，較嚴重的失眠患者占比24%54.4%21.0%22.0%2.1%2021年中國睡眠障礙用戶睡眠狀況分布偶爾入睡困難經常睡眠少于6小時頻繁入睡困難，且存在驚醒、早醒、睡眠不足持續的失眠患者，丟失睡眠已超過3個月其他數據來源：靈眸洞察 INSIGHT O

5、F SPIRIT2021年，中國男性睡眠狀況整體好于女性因生理及孕育等影響，女性面臨較大睡眠壓力，需被好好關愛男性：42.1%女性：48.8%根據靈眸INSIGHT最新數據，截止2021年6月，中國每百名男性用戶中，有42.1%曾遇到睡眠障礙，根據用戶分享數據：工作與生活壓力、身體肥胖、暴飲暴食、玩手機等是男性睡眠障礙的主要原因；每百名女性用戶中48.8%的用戶曾遇到睡眠障礙，除去與男性相同的原因之外，女性在睡眠方面會面臨更多的生理性的問題，包括孕期、生育、哺乳期、育兒、月經期等，女性在養育及家庭照料方面付出更多，需要被好好關愛。數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT2021年

6、，中國36歲-40歲用戶睡眠狀況略好于其他年齡組40歲以上用戶每百人有近六成曾遇到睡眠障礙45.0%43.7%44.6%42.5%59.1%0%15%30%45%60%75%25歲及以下26-30歲31-35歲36-40歲40歲以上2021年中國睡眠障礙用戶年齡分布（每百人占比）數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT單身人士睡眠狀況相對更好，離異人士大多深夜難眠與男性相比，孕期、哺乳期、養育孩子的女性睡眠狀況較差42.7%43.5%48.8%55.8%43.0%63.6%單身戀愛已婚已育家有兒女離異2021年中國睡眠障礙用戶婚戀狀態分布（每百人占比）孕期、哺乳期家有兒童、學生4

7、6.4%37.5%60.9%50.0%已育家有兒女2021年中國睡眠障礙用戶婚戀狀態分布人群細分（每百人占比）男女數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT一線城市用戶整體睡眠最好，三線城市睡眠障礙用戶較多收入過高、過低睡眠狀況均差，收入中等偏上睡眠狀況最好47.1%58.9%47.8%37.5%四線城市及以下三線城市二線城市一線城市2021年中國睡眠障礙用戶城市分布占比（每百人占比）47.5%49.7%41.9%37.5%11.1%50.0%無收入10萬及以下11-20萬21-30萬31-50萬50萬以上2021年中國睡眠障礙用戶年均收入分布（每百人占比）數據來源：靈眸洞察 IN

8、SIGHT OF SPIRIT睡眠不足、較嚴重的失眠患者主要集中在一二線城市29.3%38.5%30.5%40.3%34.2%34.6%41.2%36.9%22.0%15.4%17.7%12.5%14.6%11.5%10.7%10.3%0%20%40%60%80%100%2021年中國睡眠不足、嚴重失眠患者城市等級分布一線城市二線城市三線城市四線城市及以下經常睡眠不足6小時經常入睡困難/驚醒/早醒睡眠不足6小時持續入睡困難/驚醒/早醒睡眠不足6小時失眠超3個月數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT中國無資產有貸款、有房有貸款用戶睡眠狀況普遍差資產狀況良好、有存款的用戶較少失眠4

9、0.8%36.6%34.1%28.9%33.7%41.0%41.9%63.2%68.9%52.5%有房有車有存款有房有存款有車有存款有存款有車無貸款有房無貸款有車有貸款有房有貸款無房無車有貸款無房無車無存款2021年中國睡眠障礙用戶資產狀況分布（每百人占比）備注：本頁存款數據無具體量值標準，以用戶自我感知為主數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT已退休人群失眠用戶占比高，其次為個體及自由職業者職場高管睡眠略好于中層，普通職員睡眠最好40.0%35.9%42.2%40.0%52.6%53.3%68.1%0%15%30%45%60%75%待業/失業普通職員職場中層職場高管自由職業個

10、體退休2021年中國睡眠障礙用戶職場身份特征畫像分布（每百人占比）數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT刷短視頻、加班、生活壓力大成為壓在睡眠上的三座大山其次為健康、育兒、感情問題21.0%26.2%49.7%17.4%46.2%19.5%46.7%20.5%無特殊原因健康問題玩手機過多學業導致工作導致感情問題生活問題育兒問題2021年中國睡眠障礙誘因分布占比身體/心理疾病刷短視頻嚴重加班職場內卷賺錢少，養家壓力大，房貸車貸等問題找不到對象，戀愛吵架分手、出軌、離異等焦慮家長學生數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT部分用戶陷入刷短視頻影響睡眠，失眠繼續刷的惡性

11、循環另有近四成失眠用戶夜間看影視、聽音樂，兩成網購35.9%38.0%20.5%36.4%17.6%除了胡思路想，沒做任何事情，感受失眠的痛苦看電影看劇網購聽音樂活躍社交應用或打電話與人聯絡3.7%其他54.5%刷短視頻15%打游戲16.4%看書2021年中國睡眠障礙用戶不睡的夜里都在做什么？數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT近六成失眠用戶夜間刷抖音，近三成活躍快手、微信其他較高頻的行為有：用網易云聽歌、刷微博，看B站，逛淘寶抖音55.4%快手29.4%微信27.9%網易云音樂19.1%微博16.9%bilibili14.0%淘寶13.2%今日頭條11.8%喜馬拉雅11.0

12、%QQ11.0%知乎騰訊視頻QQ音樂小紅書酷狗音樂, 0%15%30%45%60%2021年中國睡眠障礙用戶夜間活躍APP-TOP15備注：本頁數據根據失眠用戶夜間活躍APP詞頻計算，區別于MAU、DAU、啟動次數、使用時長等傳統維度數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT丟失睡眠后，24%的用戶使用睡眠記錄/監測、助眠APP23.6%睡眠助手Auto Sleep/Wake小睡眠蝸牛睡眠Sleep Town潮汐備注：本頁數據根據睡眠障礙用戶提供數據計算，靈眸INSIGHT僅展示，無推薦下載意圖，不對使用效果進行評價及保證數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT出現睡

13、眠障礙后，74%的用戶開始自控自律，嘗試運動助眠另有用戶購買助眠神器、藥物，部分嚴重用戶就醫治療16.4%64.1%54.4%74.9%運動健身聽音樂、閱讀控制玩手機的時間做舒緩的運動智能穿戴設備助眠神器、藥物、寢具就醫尋求專業的治療智能穿戴設備、家居、睡眠儀、寢具、眼罩、噴霧、耳塞、枕頭、褪黑素等去醫院就醫，根據專業的醫師指導進行治療控制玩手機的時間，部分女性用戶做舒緩的瑜伽、冥想等運動跑步、游泳等有一定強度的運動聽音樂、閱讀等助眠方式數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT具有睡眠監測功能的智能手表獲得部分失眠用戶喜愛專注睡眠、呼吸的室內環境助眠家居產品、新風系統也深受青睞智

14、能手環/手表：滲透率較高目前最廣泛的應用為智能手環、手表，用以監測睡眠時長、深淺度睡眠等生理指標，幫助用戶了解基礎睡眠狀況；助眠家居、寢具用品能夠幫助用戶獲得高質量的睡眠，目前較為流行的用品包括睡眠燈，睡眠床墊、枕頭，睡眠輔助設備等；家居、寢具用品：銷量加速增長新風系統的工作原理為利用新風對流技術，通過自主送風和引風，使室內空氣產生循環，將室內污濁的空氣排出室外，將室外新鮮的空氣經過殺菌和過濾后輸入室內，保持室內空氣新鮮的同時增加室內含氧量，能夠有效地助眠，提升睡眠質量。新風系統：造價高，未普及流行，整體安裝、使用率低數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT中國睡眠障礙用戶喜愛使

15、用小米手環、蘋果手表監測睡眠狀況新風機市場大金、造夢、松下使用率較高36.9%27.7%15.9%0%15%30%45%小米手環Apple Watch其他2021年睡眠障礙用戶智能穿戴設備品牌使用情況（每百人使用率）3.2%2.7%1.3%0.7%0%1%2%3%4%大金造夢松下其他2021年睡眠障礙用戶新風機品牌使用情況（每百人使用率）備注：本頁僅計算已采取應對措施的用戶，數據中涉及品牌，靈眸INSIGHT無推薦購買意圖，不對使用效果進行評價及保證數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT部分睡眠障礙用戶為找回睡眠 “花費不菲”月消費200元及以上的用戶占比20%，500元以上占

16、比11%41.9%27.2%20.3%10.6%您近期在助眠及治療失眠方面的月均花費是？0元200元200-500元500元以上數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT采取諸多應對措施后，僅20%的用戶順利找回睡眠13%表示毫無效果，44%略有改善但問題仍存在24.1%43.6%12.8%19.5%還在觀察體驗（采取措施時間較短）略有改善，睡眠仍存在問題沒有改善，毫無效果有改善，已經找回睡眠2021年中國睡眠障礙用戶采取應對措施后效果評測數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT聽音樂“找回睡眠” 用戶反饋：聽音樂、閱讀等物理方式助眠效果顯著褪黑素、蒸汽眼罩爭議較大閱

17、讀蒸汽眼罩57.4%55.7%24.6%57.4%的用戶認為聽音樂有助睡眠，輕音樂、白噪音等柔和舒緩類更合適；閱讀助眠效果顯著，但驚險刺激、玄幻冒險類書籍使人興奮，盡量避開；歷史、科普、經濟、社科類較有效；褪黑素36.2%褪黑素的使用爭議較大，36%的用戶表示有效。引起睡眠障礙的因素較多，因褪黑素分泌減少服用此藥物效果最明顯；泡腳/泡澡51.8%泡腳助眠效果無爭議，但泡澡使體溫升高， “深部體溫”同時升高，降到入眠體溫需一定的時間；認為蒸汽眼罩有效的用戶占比25&，部分用戶反饋使用蒸汽眼罩存在溫度過高，或眼罩不舒服使眼睛產生壓力、壓迫感。數據來源：靈眸洞察 INSIGHT OF SPIRIT與

18、睡眠有關的一些不成熟的“大道理”與小建議 “不要做這些”可能會擁有好睡眠偶爾睡不好不要有心理壓力，任何人都會遇到睡眠問題，及時補回來就好；不濫用藥物，不冒險體驗三無產品，認準正規店鋪、大品牌；不要在睡前進行劇烈運動，盡量不做使心情波動較大的事情；但遇到了極開心的事情比如金榜題名，偶爾不睡也沒關系；如還能控制，睡前半小時盡量不刷短視頻，不打游戲，減少玩手機的時間；（通過刷短視頻、打游戲助眠的用戶除外；若還有選擇，盡量不去996/007的血汗工廠，失去睡眠對身體的傷害不可逆，如可以，不要為生活焦慮，先睡好再說。 營造舒適的睡眠環境，選擇質量好的床品，注意家居燈光選擇，盡量不用強藍光照明，增加夜間燈、睡眠燈的使用； “做好這些”也許能找回丟失的睡眠 睡眠受到自身“深部體溫”的影響，調節適宜的室溫，臨睡前泡腳，泡澡時間需提前至入睡前的至少90分鐘以上； 若睡眠已出現嚴重問題，難以自行恢復，請及時就醫，尋求專業的醫師指導，科學用藥，但請避開莆田醫院。 若為敏感型睡眠用戶，下午及晚上減少酒精、咖啡、濃茶的攝入，部分飲料含有咖啡因，請多注意，另不暴飲暴食；