什么是心理健康？一文講清楚

心理健康是指一個人在心理層面能愉快地應對生活、工作等方面的壓力，積極看待生活，擁有堅強的自信心和心境積極的能力、樂觀的態度，具有自尊、自控、自滿等良好心理特點。具體來講，心理健康可以從以下幾個方面入手，進一步論述：



首先，心理健康的調節能力要強，調節能力是指一個人在接受來自外部和內部環境的影響后，能夠處理好內心的情感，控制自己的情緒，保持心理舒適程度，實行行為自律，可以駕馭狀況變通，不被外界壓力影響而去做出不適當的行為，從而保持心理健康。

其次，心理健康的內在強大，歸根結底，內在的實力是遭受外界的挑戰的關鍵，心理健康的人會有一個強大的個性，有自信勇敢堅強的特點，而不是被外界的影響控制著，能夠學會放手、相信自己的力量，勇敢追求自己的理想，讓自己成為堅強的人，也就是擁有內在強大的特點來保持心理健康。

第三，要擁有正確的生活觀和世界觀，生活觀指的是一個人對社會的認知，對社會不同價值觀的角度，針對自己的未來和處世的態度，通過理性的思考來把握客觀的社會環境，以正確的價值觀體系，正確的生活態度，樂觀向上，并且能夠正確應對外界環境，保持心理健康。

第四，心理健康需要良好的睡眠狀態，優質的睡眠對于一個人的心理健康非常重要，如果一個人長期睡眠不足或睡眠質量不佳，腦可能會出現分泌異常，從而影響心理健康，出現健忘、易激動等情緒不穩定的狀態，所以睡眠也是重要的心理健康價值評估的指標之一。

最后，除了以上幾個心理健康的關鍵要素外，還應當堅持正確的心理訓練，即進行合理的情志管理和積極的心理訓練，通過自我調節和積極情緒療法，促進免疫力和情緒的平衡，提高個人的心理抗壓能力。

綜上所述，心理健康是指一個人能夠在心理層面愉快地應對生活和工作的壓力，保持調節能力強，內在強大，擁有正確的生活觀和世界觀，堅持良好的睡眠狀態，并以此促進個人的心理健康。通過正確的心理訓練，不斷堅持自律，調節自己的情緒，使人變得更加健康、強大，也能得到幸福。