飛利浦：敲響警鐘全球睡眠滿意度趨勢(9頁).pdf

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1、 Wake Up Call: Global Sleep Satisfaction Trends 1 全球睡眠滿意度趨勢調查 敲響警鐘： 全球睡眠滿意度趨勢調查 敲響警鐘：全球睡眠滿意度趨勢調查 2 “睡眠既不是人類進化過程中的失誤，睡眠既不是人類進化過程中的失誤， 也不是繁忙日程表中的短暫停歇；也不是繁忙日程表中的短暫停歇； 準確地說，睡眠與清醒時的生活并準確地說，睡眠與清醒時的生活并 存，兩者缺一不可。存，兩者缺一不可?！?Teofilo Lee-Chiong 醫學博士醫學博士 Philips 首席醫學聯絡官 調查介紹及調查方法 雖然睡眠的重要性廣為人知，但是全球各地的成人每天都在與抑制睡眠

2、的因素作斗爭，這些因 素包括科技、憂慮、壓力和人際關系等。盡管從 2019 年到 2020 年采取行動改善睡眠的人數在 減少，但是人們依然愿意尋求幫助來改善睡眠問題。 今年的數據表明，世界需要敲響警鐘，因為優質睡眠能改善生活和挽救生命。 為了迎接 2020 年世界睡眠日，飛利浦委托 KJT 集團有限 公司開展年度調查，對 13 個國家（澳大利亞、巴西、中國、 法國、德國、印度、意大利、日本、荷蘭、新加坡、韓國、 英國和美國）的人們開展研究，了解它們對于睡眠的態度、 認識和行為。運用這項調查數據，飛利浦承諾繼續提高全 球各地人們對于睡眠問題的重視度。 除了為數百萬患有失眠、睡眠呼吸暫停和打鼾的人

3、們提供 解決方案外，飛利浦將利用這些新發現，力求解決 80%常 見睡眠問題并幫助人們采取積極的健康方法。 KJT 集團有限公司代表飛利浦從 2019 年 11 月 12 日至 12 月 5 日對 13 個國家中 18 歲及以上的 13004 名成人進行了在線 調查（澳大利亞：n=1000；巴西：n=1000；中國：n=1001； 法國：n=1000；德國：n=1000；印度：n=1000；意大利： n=1000；日本：n=1001；荷蘭：n=1001；新加坡：n=1000； 韓國：n=1000；英國：n=1000；美國：n=1001）。調查以 線上自填問卷形式開展，提供各國主要語言版本。這些為

4、非概 率性樣本，因此可能會出現一些誤差。如欲了解完整的調查方 法 ， 包 括 變 量 加 權 ， 請 發 送 電 子 郵 件 至 聯系 Meredith Amoroso。 敲響警鐘：全球睡眠滿意度趨勢調查 3 調查對象的基礎信息 來自 13 個國家的 13004 名調查對象 1% 其他 39% 女性 平均值 43.6 歲 60% 男性 43% 家里至少有 1 個孩子 60% 與伴侶/配偶同住 55% 有全職工作 荷蘭荷蘭 英國英國 德國德國 法國法國 美國美國 意大利意大利 日本日本 韓國韓國 中國中國 印度印度 新加坡新加坡 巴西巴西 澳大利亞澳大利亞 敲響警鐘：全球睡眠滿意度趨勢調查 4

5、我們知道我們需要睡眠 全球各地的人們均認識到睡眠對于人的身心健康的重要性以及睡眠不足造成的后果。 大部分人同意 1睡眠有助于身體（87%）和心理（86%）健康。 61%同意 1他們的記憶力在下降，75%承認如果睡不好他們的效率會變低1 。 睡覺 飲食 運動 雖然充足的睡眠、均衡的飲食和適當的 運動都有助于身心健康，但是睡眠似乎 相對于飲食和運動而言更加重要。 *這些數值為平均百分比 而且 84%同意如果睡得好他們的心情會更好。 但是我們無法睡好。 全球睡眠滿意度 對于睡眠比較滿意或完全滿意的人： 澳大利亞 日本 巴西 荷蘭 中國 新加坡 法國 韓國 德國 英國 印度 美國 意大利 只有一半的人

6、對他們的睡眠 表示滿意 2 。 夜間人均醒來次數 為 1.8 次。 成人的正常睡眠時間應該是多長？ 人均晚上睡眠時間在工作日為 6.8 小時，周末為 7.5小時。建議 3健康成人每晚 睡眠時間為 7-9 小時。 雖然到了起床時間， 但是使用鬧鐘“小睡” 的平均次數為 1.7 次。 工作日為 6.8小時 周末為 7.5小時 建議 7-9小時 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 49% 敲響警鐘：全球睡眠滿意度趨勢調查 5 妨礙人們獲得良好睡眠的因素 雖然有很多因素影響著人們獲得良好睡眠，但是憂慮/壓力是最主要的因素（33%）。然而，只 有 53%的人承認他們對于妨礙睡眠的因素有著清晰的認識。

7、 造成這種誤解的一個主要原因是 74%的人承認會在床上躺著看手機。盡管專家建議 4不要在床 上看手機，但是從報告中看，仍有將近十分之四的人會在睡前（39%）或者醒來時看手機 （39%）。 在床上玩手機在床上玩手機 手機就是我的鬧鐘 我睡前做的最后一 件事就是看手機 我早上一醒來就看 手機 我用手機娛樂（比如， 看視頻，瀏覽社交媒體 網站） 我會把手機放在床 邊徹夜充電 晚上聽到手機響后我 會回復信息或接電話 我不在床上使用手 機 在有伴侶在有伴侶/配偶的人群中：配偶的人群中： 36% 30% 同意 1有時候他們會與伴侶/配偶分開睡以改善睡眠。 同意 1他們或他們的伴侶/配偶因為入睡困難，而影響

8、他們 之間的關系。 51% 另外，據報告，51%的人存在睡眠呼吸暫停，并 表示他們的睡眠呼吸暫停影響到他和伴侶之間的 關系。 睡眠條件睡眠條件 雖然改變外部因素可以改善睡眠，但是有些睡眠條件超出了個人控制范圍。今年，據報告，在 調查對象中，失眠、打鼾、倒班工作和慢性疼痛比例降低，但是睡眠呼吸暫停仍然趨穩（2019 年：10%；2020 年：9%）5。 2019 世界睡眠日 2020 世界睡眠日 失眠 打鼾 倒班工作 慢性疼痛 睡眠呼吸暫停 37% 28% 30% 24% 22% 10% 14% 12% 10% 9% 42% 39% 39% 34% 33% 26% 敲響警鐘：全球睡眠滿意度趨勢調

9、查 6 32% 26% 42% 30% 22% 48% 28% 20% 52% 48% 70% 20% 65% 24% 62% 采取改善睡眠措施的人卻不多 相較于飛利浦 2019 世界睡眠日報告結果，在 2020 年，人們明顯更不愿意積極采取措施改善其 睡眠。雖然現在采用看電視（2019 年：37%；2020 年：33%人們目前經常使用的改善睡眠 的方法）方法的人數較之 2019 年有所減少 5%，但是使用人數減少最明顯的是： 2019 世界睡眠日 2020 世界睡眠日 只有 10%的人采用睡眠跟蹤器/檢測儀改善其 睡眠，使用這些設備的人中有四分之三通過跟 蹤實現了改變。 閱讀 聽舒緩的音樂

10、設定晨起鬧鈴 冥想 改善睡眠采用的方法改善睡眠采用的方法 全部調查對象(n=13,004) 從不使用 過去用過但是現在不再使用 目前使用 看電視 睡眠呼吸暫停治療 建立就寢/起床時 間表 閱讀 減少咖啡因攝入 舒緩的音樂 專業床上用品* 冥想 自然/有機催眠 劑 設早起 鬧鐘 睡覺前喝酒 非處方催眠 劑/安眠藥 處方催眠劑/安 眠藥 睡眠跟蹤器/ 監測儀 環境白噪音/聲 音設備 其它 對于有益的方法，人們依然愿意進一步了解對于有益的方法，人們依然愿意進一步了解 人們渴望尋找辦法改善睡眠， 60%的調查對象同意（比較或 完全同意）他們對于有助于提 高睡眠的新信息或方法感興趣。 為了進一步了解睡眠

11、和/ 或改善睡眠的治療方法， 人們更愿意向專業醫師 進行問診。 22%的人已經為此向相關醫生進行問診，43%愿意這樣做。 雖然 46%的人愿意這樣做，但是只有 10%的人咨詢過睡眠專家?；蛟S是因 為近四分之三（74%）的人認為找到這方面的專家有一定的難度。 13% 13% 74% 22% 67% 31% 69% 10% 19% 71% 10% 14% 76% 9% 16% 74% 6% 10% 84% 敲響警鐘：全球睡眠滿意度趨勢調查 7 關于睡眠呼吸暫停的洞察 就連有條件使用持續氣道正壓通氣治療的人對于睡眠呼吸暫停和持續氣道正壓通氣治療的重要性 的認識也存在欠缺。即使獲得幫助，人們也無法堅持

12、識別阻塞性睡眠呼吸暫停的風險因素。往往 識別出的風險因素有超重/肥胖癥，但是只有一半人選擇這種治療（包括 51%存在睡眠呼吸暫停 的人，47%沒有睡眠呼吸暫停的人）。 大量存在睡眠呼吸暫停的人（30%）比 較同意或完全同意睡眠呼吸暫停不一定 需要治療。 39%存在睡眠呼吸暫停的人比較同 意或完全同意睡眠呼吸暫停治療比 這種疾病本身更糟糕。 近一半存在睡眠呼吸暫停的人從未被開 具持續氣道正壓通氣治療的處方 （48%）。 引發關注及認識睡眠呼吸暫停的情境引發關注及認識睡眠呼吸暫停的情境 我們的睡眠質量差。 我的伴侶/配偶注意到我在晚上會呼 吸驟停。 我的鼾聲會驚擾到伴侶/配偶 休息。 我會在危險情

13、況下（比如開車時） 突然睡著。 其他 但是患有睡眠呼吸暫停的人有改善的意愿：但是患有睡眠呼吸暫停的人有改善的意愿： 71%的調查對象對于獲得 良好睡眠的新信息/方法比 較或完全感興趣。 他們比不存在睡眠呼吸暫停的人更可能使用更多資料了解睡 眠/改善睡眠治療，雖然在存在睡眠呼吸暫停的人群中，睡眠 專家（30%）或初級護理醫師（41%）的咨詢渠道也很有限。 71% 使用持續氣道正壓 通氣治療的人表示這種治 療方式利大于弊 71%使用持續氣道正壓通氣治療 的人表示自從開始使用持續氣道 正壓通氣治療以來他們的睡眠已 經改善。 關于睡眠體驗和改善睡眠的意愿，患有睡眠呼吸暫停的人和未患有該疾病的人群， 存

14、在幾個有趣的區別： 患有睡眠呼吸暫停的人 明顯對其睡眠質量比較不滿意 雖然每晚的睡眠時長相同， 但是存在睡眠呼吸暫停的人醒來得次數更多 41%比較或完全不滿意 未罹患睡眠呼吸暫停人 的比例為 31% 每晚 2.8 次對比 1.7 次 鬧鈴響后“小睡” （2.5 次對比 1.7 次） 33% 敲響警鐘：全球睡眠滿意度趨勢調查 8 全球睡眠滿意度趨勢調查洞察 Mark Aloia，博士， 飛利浦飛利浦睡眠呼吸關護睡眠呼吸關護全球全球健康行為健康行為改善改善主管主管 睡眠對于全球所有人都如此重要，我們可能會認為人們會想方設法入睡；但情況并非如此。近一半的調查 對象表示，他們無法獲得良好睡眠，而且很多

15、人不采取任何措施來積極改善睡眠。如果人們高度重視一件 事，認識到需要專注于這件事，但是卻不行動，可能是因為他們對于如何改善沒有信心, 而這項調查恰好 證實了這點。正如本調查顯示的結果，人們不求助于醫療專業人士改善其睡眠，而是在網上尋找辦法，絲 毫沒有意識到其日?；顒訉λ叩母蓴_。 我們需要賦能大眾，指導他們利用可用的睡眠資源，讓他們了解到他們的努力將會獲得回報。鑒于近期的 睡眠評估和治療進步，這些解決方案是可行的。醫療社區需要提供支持，幫助睡眠不佳者改善其生活。 Teofilo Lee-Chiong，醫學博士， 飛利浦首席醫學聯絡官飛利浦首席醫學聯絡官 我們所有人都見證和參與了社會因素導致的持

16、續睡眠轉變。如今，通過生活方式、科技、藥理學和政策之 類的手段，作為最本能的生理驅動力之一的睡眠正在被重塑。這部分人類行為和共同生活習慣快速變化， 對個人健康、人際關系、工作績效和公共安全有著廣泛的影響。對很多人來說，充足的睡眠是必要的，但 卻無法保障；睡眠障礙解決方案雖然有效，但是卻難以獲取或者負擔不起。我們不斷構想睡眠應有或可能 的樣子，同時我們還要持續讓睡眠“人性化”，這點至關重要。睡眠既不是人類進化過程中的失誤，也不是 繁忙日程表中的短暫停歇；準確地說，睡眠與清醒時的生活并存，兩者缺一不可。 David White，醫學博士， 飛利浦首席醫療官飛利浦首席醫療官 由于睡眠與睡眠呼吸暫停尤

17、為相關，今年的調查顯示出阻塞性睡眠呼吸暫停既充滿前景又令人擔憂的兩面 性。據近期的一篇論文報告 6 ，約有 10 億人, 即占全球總人口的 14%, 存在睡眠呼吸暫停。如果 10%的 人表示他們接受了此類疾病診斷，這表明，大約有三分之二的阻塞性睡眠呼吸暫?；颊哒J識到他們患有這 種疾病這個數字令人鼓舞。另一方面，30%的患者不認為他們的阻塞性睡眠呼吸暫停需要治療，39% 認為治療比疾病本身更糟糕，近 50%的人表示他們從未被開具持續氣道正壓通氣處方（CPAP）。這種狀 況明顯令人擔憂。大部分患者比較容易適應持續氣道正壓通氣治療，對于過去不接受或者無法耐受這種治 療法的人而言，還可以采取其他的有效

18、治療，比如可以幫助患者側睡的輔助設備。為了提高生活質量，阻 塞性睡眠呼吸暫?；颊咝枰J識到可接受的有效治療的存在。 了解更多關于 2020 世界睡眠日及飛利浦睡眠整體解決方案等信息，敬請訪問 1 表示“比較”或者“完全”同意該說法的凈值 2 表示“完全滿意”和“比較滿意”此說法的凈值 3 How Much Sleep Do I Need?, Centers for Disease Control and Prevention 4 Sleep apnea: Good night, smartphone, Philips 5 表示數據是基于參與了 2019 年和 2020 年調查的國家：澳大利亞、巴西、中國、法國、德國、印度、日本、荷蘭、新加坡、韓國和美國。 6 OSA may affect nearly 1 billion adults worldwide, Healio Pulmonology 2020 荷蘭皇家飛利浦公司保留所有權利。調查報告樣式可能不同，不再另行通知，敬請諒解。 商標為荷蘭皇家飛利浦公司所有。