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1、2025中國新手媽媽現狀調查報告新手媽媽心理健康公益行動珀愛媽媽01千帆過盡，幸福相依煩惱。柳葉刀全球衛生的研究揭示1，全球每年至少4000萬女性被產后健康問題持續困擾。據中華醫學會統計2，我國60%的生育女性正經歷盆底功能障礙的隱痛。湘雅醫學院學者研究顯示3，近半數女性在懷孕早期和產后會出現焦慮癥狀，約三分之一的產婦在產后會經歷抑郁情緒。然而，社會對心理與生理損失的認知，還停留在“忍一忍就過去”的集體無意識中。2024年到2025年，澎湃新聞攜手珀萊雅公益基金會，歷時三個月，對2481位全國新手媽媽進行問卷調研，結合深度訪談，試圖穿透“為母則剛”的浪漫濾鏡，還原當代生育敘事中的諸多問題：調研

2、數據顯示：近一半新手媽媽經歷頻繁的睡眠不足問題，半數時常陷入情緒低落、身心俱疲的狀態；真正完成產后修復的女性不足三成。成為媽媽，女性們都會經歷什么？導言看見母親的困境與希望“生完孩子的時候，你的角色在出生的那一刻轉變。你全身心地投入，參與一種奇妙的養育體驗?！保?1歲，杭州，高校教師，若水媽媽）近一半新手媽媽經歷頻繁的睡眠不足、情緒低落，她們如何紓解情緒？當“腰背疼痛”成為六成媽媽的共同記憶，生育損傷該被歸為“正常代價”嗎？生娃和帶娃，不再是媽媽的“單人任務”，新手爸爸的表現如何？在“科學育兒”與“傳統經驗”的碰撞中，家庭協作如何升級認知？“哺乳假”等職場權益淪為紙面權利時，職場與生育的兼容性

3、是否存在解法？02在這場挑戰中，新的觀念生長當代母親在科學認知下形成新的育兒理念，她們在“經驗育兒”之外，更傾向參考循證醫學指南；在嬰兒喂養選擇上，她們根據實際情況靈活采用母乳或配方奶；面對傳統月子觀念，她們也積極嘗試科學的產后康復方案。其背后反映的，是母職認知方式的轉移：生育損傷不必被浪漫化為命運饋贈，育兒困境更非“命該如此”。調研中55%的女性將育兒自主權列為家庭關系關鍵訴求，折射出從經驗權威到科學育兒的價值轉向產后修復指南與嬰兒睡眠公式，正在革新世代傳承的“老規矩”。研究發現，新手爸爸是緩解媽媽產后生活困境的關鍵角色。當負面情緒悄然降臨，六成女性內心深處渴望伴侶的情感慰藉。盡管現實里，不

4、少伴侶提供的支持往往停留在“搭把手”的層面。但值得欣慰的是，越來越多的年輕父母開始共同承擔育兒責任，母親們予以包容和理解本報告顯示，全國的母親們給父親們的育兒表現打出了平均分以上的成績。在追求家庭和諧與性別平等的道路上，父親角色的覺醒速度，正在追趕母親角色不斷進化與提升的步伐?；貧w職場與社會，尚有不少鴻溝亟待彌補。六成受訪媽媽期望社會支持機構加強心理健康服務。2023年智聯招聘數據顯示4，61.1%的職業女性在求職中被問婚育問題，男性僅為21.5%?！安赣龝r間”的職場權利，在現實中僅31.7%得以兌現。職能部門、企業與社區，需要為媽媽們的再融入，構建更加完善的支持網絡。生育不應是場孤獨的修行。

5、從聽見到行動，從理解到支撐，我們探索了新手媽媽經歷了什么，而真正友好的生育環境，還需要做些什么。在數據與女性故事的共振中，發現修復的可能。導言看見母親的困境與希望03孕育生命的旅程中，女性的身體經歷了一場奇妙而復雜的生理變革5：身體“重建”與睡眠負債的雙重挑戰為了給新生命的到來騰出空間，身體會分泌松弛素，讓關節和韌帶變得柔軟，為分娩做好準備；隨著寶寶的出生，胎盤的娩出伴隨著母體內雌激素和孕酮水平的急劇下降，會觸發泌乳反射，母親的身體開始為寶寶準備第一口珍貴的乳汁；嬰兒的吮吸除了解決當下的饑餓，更是一種神奇的信號，它告訴母親的身體未來還需要分泌多少奶水，從而在母嬰之間建立起一種默契的供需平衡；同

6、時，吮吸的動作還會幫助母親收縮子宮、排出惡露，讓子宮從西瓜大小逐漸恢復到正常大小。產后“修行”看見母親的困境與希望04疼痛、疲憊，這些身體的不適，就像一場產后“修行”，給正在經歷照顧嬰孩挑戰的新手媽媽們帶來更多的困境。在新手媽媽的調研中，產后健康問題與睡眠困擾是兩大最突出的挑戰。松弛素雖然為分娩創造了條件，但也可能導致恥骨分離或腹直肌分離，給媽媽的身體帶來疼痛，讓產后修復之路變得艱難；泌乳過程也并非總是順利，乳頭混淆、含接困難等問題時有發生，不僅影響哺乳，還可能導致乳頭皸裂，讓媽媽們備受折磨；而產后母乳供需平衡的建立更是充滿波折，很多時候，媽媽們會面臨喂養不足的困境，寶寶頻繁醒來，媽媽的睡眠被

7、無情地剝奪。產后“修行”看見母親的困境與希望然而，正是這套看似精密而完美的生理機制也常常會出錯，讓每個環節都充滿了挑戰6：05生完孩子的媽媽們往往還沒來得及喘口氣，就立刻要開啟新手媽媽的“硬核”生活。而從身體損傷的結果來看，確實沒有“早生不虧”的說法。年齡越大，產后恢復的挑戰確實會更大一些。但產后能不能好好休息，才是身體恢復的關鍵。產后“修行”看見母親的困境與希望06腰背疼痛頭發大量脫落妊娠紋生產造成的傷口疼痛盆底肌肉松弛(漏尿等)腹直肌分離乳腺問題手腕腱鞘炎以上都沒有總體各年齡段最常見的身體損傷問題80后及以前 90后95后00后相比總體，越關注相比總體，越不關注產道傷口之外，各類身體損傷問

8、題頻發數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）注：各年齡段數據的計算方式為該項在該年齡段的占比-該項的整體占比62.5%57.1%56.0%46.4%43.9%30.0%-6.3%2.3%-7.8%-1.6%-0.2%1.0%1.5%00.8%-1.9%-0.5%-1.2%-1.1%-1.2%0.1%1.1%1.2%-1.1%-0.8%0.1%23.5%17.6%1.6%7.0%11.6%-3.7%-4.5%3.2%2.0%-3.0%1.0%1.8%-3.6%3.3%-0.5%-0.2%0.7%02.3%無論是25歲還是35歲的準

9、媽媽，生育對身體的影響都不能輕視。年輕一代對生育損傷的認知和關注度明顯提升，反映在00后對脫發、妊娠紋等問題的較高報告比例上?！邦^發大量脫落”也是各年齡段育后損傷的高發問題，總體出現情況達到57.1%。體內激素變化為脫發主要元兇，而長期睡眠不足導致的內分泌系統失衡，也會加劇脫發7。調研發現，只有14%的媽媽表示“睡得很好”，將近一半的媽媽都在為睡眠問題困擾。其首要原因，是夜里喂奶、哄睡的日常，讓媽媽們多次深夜蘇醒、難以再次入眠。嬰兒頻繁夜醒和夜奶，多次吵醒后無法入睡精神緊繃，情緒起伏不定生理激素水平變化身體疼痛飲食不當，消化系統紊亂坐月子期間休息時間過多72.6%49.5%39.7%20.6%

10、11.4%4.5%極少出現(睡得很好，幾乎沒有睡眠問題)偶爾出現(每個月會有幾次睡眠問題)時常出現(每周至少有12天出現睡眠問題)幾乎每天14.39%40.31%31.12%14.19%照顧寶寶，借走了媽媽的好睡眠什么原因，奪走了媽媽的好睡眠產后“修行”看見母親的困境與希望07數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）有時候，睡眠問題的背后，藏著一個“獨自戰斗”的現實。半夜寶寶哭鬧，媽媽總是第一個蘇醒。家人若支持不足，會使其更容易陷入焦慮煩躁，反過來繼續影響睡眠質量這就是一個怎么都睡不好的循環?！拔覂鹤犹貏e難帶，他脾氣也比較大，月嫂

11、離開之后，基本是晚上是我自己一個人帶他睡，他睡眠不好就經常的夜醒甚至有一種可能就是，他哭全屋子的人都可以聽見，但是沒有人幫我。當時就真的很崩潰，我就希望提出來說有人能在晚上的時候帶孩子一兩次，我覺得這個要求不過分?！保?1歲，杭州，高校教師，若水媽媽）產后“修行”看見母親的困境與希望08難過的月子關，只是情緒困境的縮影“代溝是完全沒有辦法避免的，但是有時候也會自我安慰吧：你公婆肯定也是會養孩子的，所以也不需要太擔心保持一定的距離，但也要溝通交流?！保?0歲，杭州，物業人員，魚媽媽）產后家庭分歧很常見，孩子怎么帶是“導火索”數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見

12、母親的困境與希望（N=2481）注：“分歧的類型”為多選題，這里比例的計算為選擇該類型的數量/樣本量嬰兒護理方式飲食禁忌母乳喂養方式作息安排個人衛生習慣訪客接待(即，親友來訪)沒有明顯分歧分歧的類型比例（多選）有明顯分歧無明顯分歧 53.2%43.7%41.6%26.9%26.2%11.5%19.4%產后“修行”看見母親的困境與希望身體不適，睡眠不足，育兒需求很多，新生兒剛出生的第一個月，家庭真的很忙。在調研中，八成家庭會在坐月子時出現在不同程度的分歧?！皯鸹稹弊钊菀自谟齼悍绞缴宵c燃：53%的家庭在嬰兒護理方式上意見不合，還有44%和42%的分歧產生在飲食禁忌和母乳喂養上。這樣的分歧，通常來自

13、不同世代哺育方式的觀念差異。我們對五位媽媽深度訪談，發現婆媳關系處理上，年輕媽媽們越來越傾向于“禮貌但有邊界”的相處模式。09可以說，寶寶的到來就像一顆投入平靜湖面的石子，撫育有幸福，但也激起了生活的層層漣漪。產后發福的身材、育兒經驗的焦慮這些外人眼里的小題大做，對新手媽媽來說都是實打實的生活變化?！白伦印贝嬖跊_突，但也只是被社會關注的困境一角。談及負面情緒，在月子沖突中高頻出現的“婆媳關系緊張”，其實只是負面情緒誘因的第七名。新手媽媽們認為，產后負面情緒的出現，可能更多是源于身體激素水平波動和育兒壓力?！拔沂莻€新手媽媽，從月子中心回來就像從天堂掉到地獄?！痹诠緭蜨R的Grace（化名）

14、媽媽表示，“那段時間我老公剛好出差，我一個人面對帶寶寶，當時情緒超級低落。既不會照料寶寶又擔心照顧不好，自己又特別累?！眿寢尞a后情緒不佳，身心方面皆是主因數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）激素水平波動育兒壓力身體不適生理無法適應新的生活節奏伴侶支持度不夠沒有規律作息和適度運動婆媳關系緊張 家人意見不合對外表改變的不適應職業發展的不確定性媽媽們認為的產后負面情緒主要誘因排名 TOP1060.3%42.2%39.0%36.8%28.6%26.6%18.7%9.1%5.7%5.5%情緒家庭關系個人發展產后“修行”看見母親的困境與希

15、望10保持低落，但又不能影響手上的活?！耙驗樘α?，感覺連抑郁都沒有時間了?！盙race說。而另一位媽媽若水也表示:“到后來我就看開了。我崩潰了兩三次，得到的結果還是這個樣子，那就自己帶吧?！痹诋a后的負面情緒狀態分布上，感到疲憊、情緒低落或缺乏活力的現象，在媽媽身上頻繁出現的比例為49.3%，接近半數。其次，是前文提到的睡眠問題，以及擔心事業發展受阻的問題。盡管痛苦無法比較，但在大城市，人們對孕產婦更包容、體貼，家庭支持的情況或許會好一些。我們發現，相比于城市，生活在鄉鎮農村的母親，身陷的負面情緒指數顯著更高。例如，“擔心事業發展受阻”，鄉鎮農村媽媽時常擔憂的比例為34.3%，高于城區的29.

16、7%；“對日常事務提不起興趣”的時常擔憂比例為33.8%，也明顯高于城區媽媽的27.4%。因為，鄉鎮農村媽媽們的情緒常常是隱秘的，得不到釋放和理解，會演變成更大的問題。產后“修行”看見母親的困境與希望11在身體、育兒、家庭困境的夾擊之下，新手媽媽們理想中的解法可以依稀看出一條主線掌控。城鄉有別，鄉鎮農村媽媽更易感疲憊與焦慮注：1.每道題滿分為4分，對上述問題的受訪者問答取均值 2.城區vs鄉鎮農村地區的差異具有顯著性（p0.05）數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）睡眠問題擔心事業發展受阻對日常事務提不起興趣對婚姻關系可能感到

17、焦慮食欲明顯改變注意力難以集中對產痛具有強烈的恐懼感感到沮喪或絕望感覺自己是個失敗的母親想要傷害自己或嬰兒容易感到疲憊、情緒低落或缺乏活力020%40%60%48.051.043.546.829.734.327.433.821.829.729.429.624.028.326.627.716.024.89.017.63.26.7鄉鎮農村城區選項“時?！背霈F的比例媽媽所在的城鄉地區產后負面情緒均值城區城郊鄉鎮農村總體2.72 2.83 2.87 2.79產后“修行”看見母親的困境與希望12這種掌控既體現為對身體的主動干預（如借助專業醫療資源修復產后創傷），也表現為對育兒話語權的爭奪（如拒絕傳統經驗

18、中的單向規訓，轉而尋求科學化、個性化的養育方案）。通過將母職實踐從“被動承受”轉化為“策略性選擇”，她們試圖在結構性壓力中開辟出自我賦權的空間。新手媽媽期望掌控身心專業服務與互相理解至關重要有專業的產后修復服務或產品有人或機構分擔育兒負擔充足休息個人堅持運動補充營養新手媽媽認為產后最有效的身體恢復方式：39.9%27.6%16.4%11.7%4.1%產后“修行”看見母親的困境與希望數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）新手媽媽覺得理想的家庭關系的關鍵：互相理解對方的處境尊重新手媽媽的育兒選擇適度給予建議而非強制要求保持適當的界限

19、感共同承擔家務和育兒有效溝通而非憋在心里 67.3%55.2%45.5%42.7%42.3%19.5%13在“認為產后最有效的身體恢復方式”這一題的回答中，“有專業的產后修復服務或產品”位居第一，有近40%的新手媽媽選擇這一答案。新一代的新手媽媽，不再認為產痛是必然承受的，有意識的借助專業的幫助緩解身體的創傷?！八晕矣X得醫生選得好，其實可以讓你的整個孕期情緒可以放松很多如果醫生選得好，你就不焦慮了，你的另一半日子自然就好過很多，你的整個家庭就會和諧很多?！保?0歲，杭州，物業人員，魚媽媽）除了關注自我身體，新手媽媽們期望成為育兒決策者?！坝X得理想的家庭關系的關鍵”中，除了“互相體諒”之外，“

20、尊重育兒選擇”是55%的媽媽們最多的選擇。育兒雖然困難，但沒有絕對的對錯，代代相傳的經驗雖包含值得借鑒的育兒智慧，但過度干預或固守傳統模式（如“哭聲免疫法”）逐漸成為新一代媽媽們反對的對象。對五位新手媽媽的訪談結果發現，她們普遍認為醫療機構的評估和指導更可信。如家在杭州的魚媽媽所言：學者陳蒙在婦女研究論叢中認為8，中產階層母親更注重對養育知識的學習和研究，以“專業主義”的方式重新定義母職角色。理想主義母職的新內涵，包括了強調母親在情感投入和養育智慧上的主導作用，追求養育的專業化和科學化。走出困境，從掌控身體和掌控育兒做起。產后“修行”看見母親的困境與希望14生娃和帶娃，從來就不只是媽媽的任務。

21、經歷了十月懷胎的媽媽們，往往比爸爸更快進入父母角色。當“喪偶式育兒”這個詞在媽媽的朋友圈刷屏，調研顯示，近60%的家庭是實際執行共同撫養。當然，仍有超30%的媽媽回答主要由自己撫養新生兒。其中，有六成（總體的18.3%）的媽媽是與新手爸爸住在一起，卻仍然進行著“單人任務”。新手父母協作圖鑒看見母親的困境與希望15夫妻共育已是主流，但低收入家庭媽媽更可能單打獨斗數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）夫妻共同撫養自己撫養沒有伴侶(配偶)自己撫養伴侶(配偶)在身邊主要由 保姆撫養自己撫養伴侶(配偶)不在身邊主要由老人撫養主要是如何撫養

22、孩子的：家庭總收入分類夫妻共同撫養自己撫養老人撫養保姆撫養5000元以下(193人)5000-10000元(748人)10001-20000元(891人)20001-30000元(410人)30000元以上(239人)47.7%41.0%10.9%0.5%55.2%37.2%7.6%058.9%32.1%8.2%0.8%61.7%25.6%10.5%2.2%57.3%25.1%8.8%8.8%57.3%2.3%12.0%18.3%8.7%1.5%我們還發現，家庭總收入更高的家庭，共同帶娃的比例相對更高，單獨撫養的概率也更低。當然，如果月收入在3萬元以上，那么保姆加入撫養的情況也更多?！拔以襟w諒

23、他（爸爸），他越有更多要求。后面我就說算了，他來帶孩子睡覺吧雖然我不太放心，畢竟他沒有那么細心，但也要讓彼此明白，在帶小孩方面需要慢慢地放手?！保ㄉ虾?，38歲，全職主婦，長亭媽媽）新手父母協作圖鑒看見母親的困境與希望16那么，在媽媽眼里，她們可以給新手爸爸的表現打多少分？58.6%的媽媽給予80分及以上的評價，表明大多數伴侶在育兒參與方面還算不錯。其中，包含了媽媽們的不少包容和理解。要當個滿分爸爸確實不容易，但努力總比當甩手掌柜強。但仍有約18.8%的評分在60分以下，特別是7%的極低分（0-19分），部分家庭中父親角色的嚴重缺位，媽媽們心知肚明。對比低分項目，可以看出分數較低的爸爸們都在哪些

24、方面不足。新手父母協作圖鑒看見母親的困境與希望爸爸帶娃表現成績單：低分群體在情緒價值上“掉隊”注：滿分為4分，上述為平均分數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）選項媽媽給爸爸打分20分以下媽媽給爸爸打分90分以上分數段百分比90-100分80-89分70-79分60-69分40-49分50-59分30-39分20-29分19以下分31.2%28.6%11.2%9.4%7.5%1.5%1.9%1.3%7.4%陪同產檢經濟支持對身體不適的照顧照顧日常飲食承擔家務一起育兒陪伴運動/散步關心情緒變化耐心傾聽分享2.352.242.232

25、.212.122.092.082.072.063.503.563.513.433.473.463.443.413.4817“關心情緒變化”和“耐心傾聽分享”，無情給出“20分以下”打分的媽媽們，對伴侶這兩點的評價頗低。而90分以上的高分爸爸，恰恰在“耐心傾聽分享”方面表現很不錯。在與媽媽們的深度訪談中，談及伴侶，頻繁提及的也是情感支持的不足。尤其在產后初期，有媽媽提到“他切換身份很慢”“沒有覺得這個事情有多重要”。這意味著，情緒價值很重要。媽媽們希望將伴侶視為最好的朋友。調研顯示，面對負面情緒，新手媽媽們最常求助的是伴侶，其次是朋友，長輩和寶媽社群則斷檔式地排在三四，所選比例比第一第二少了至少

26、20%。與伴侶傾訴交流找閨蜜/朋友傾訴在寶媽社群尋找共鳴獨自承受通過運動緩解調整工作節奏尋求專業心理咨詢媽媽想把伴侶當最好朋友，閨蜜團也是后備軍 數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）與爸媽、公婆、兄弟姐妹等其他親人交流最常見的情緒出口對象 Top8比例 58.0%54.4%35.8%31.0%22.5%17.5%12.3%10.6%新手父母協作圖鑒看見母親的困境與希望18而在問及孕期最需要的家庭支持時，首先提及的也是情緒價值。67.2%的媽媽選擇了“關心孕期情緒變化”，緊隨其后的是實質性的照顧身體和承擔家務。此外，經濟壓力也是

27、不得不提的現實問題。四分之一（25.6%）的受訪媽媽表示需要家里長輩的經濟支持。畢竟產后暫時無法工作，但從寶寶用品到媽媽的產后修復，樣樣都要花錢。對于剛組建的小家庭來說，這筆開銷確實不小。情緒價值已是孕期支持第一剛需，身體照顧也很重要數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）關心孕期情緒變化對身體不適的照顧承擔家務經濟支持學習育兒知識陪同產檢耐心傾聽分享照顧日常飲食陪伴運動/散步項目勾選比例67.2%53.8%41.1%25.6%23.9%21.5%20.1%19.7%9.6%新手父母協作圖鑒看見母親的困境與希望19報告發現，若家庭

28、月收入在3萬元以上，媽媽們賦予的爸爸表現分數整體更高。比如，承擔家務，盡管在高收入家庭中分數位列最末，但也高于5000元以下家庭的最高值。新手父母協作圖鑒看見母親的困境與希望高收入家庭，媽媽眼中的伴侶表現整體更好數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）5000元以下項目5000-10000元10001-20000元20001-30000元30001-50000元經濟支持陪同產檢對身體不適的照顧陪伴運動/散步一起育兒耐心傾聽分享照顧日常飲食關心情緒變化承擔家務2.702.862.802.592.632.542.772.482.602

29、.872.952.872.662.712.652.812.622.743.083.073.002.852.872.842.952.752.883.223.103.062.952.952.952.962.882.983.303.263.203.093.083.053.052.992.9620但不管收入如何，良好的合作撫育關系，總會讓媽媽們倍感幸福。爸爸們需要做的，是盡力而為。在這一點上，32歲的媽媽Grace就高度評價丈夫的表現：“爸爸還帶得挺好的。因為基本上像周六周天爸爸在家的話，都是爸爸帶，爸爸既做飯又做家務，又洗衣服又帶寶寶。當然，工作日白天的勞動，就需要我扛下來?！北本┐髮W學者在婦女研究

30、論叢中刊文發現9，較之母親包攬型育兒，父母合作型育兒更有助于促進兒童的學業表現、心態、親子關系和豐富課外生活的安排,這在一定程度上肯定了當下家庭教育政策所倡導的父母共擔育兒責任的現實價值。新手父母協作圖鑒看見母親的困境與希望21情緒價值不是空洞的附加項回歸自我看見母親的困境與希望產后半年、再次融入社會運轉環節，是一個找尋自我的過程。媽媽們總有感慨?；仡欉^往經驗，她們認為，獲取育兒知識的方式很多，但有些服務還值得更好。比如，無論城鄉，媽媽們最大的吐槽都還是在心理輔導和產后恢復上。超過一半的媽媽們表示，心理輔導服務嚴重不足，而產后恢復指導的缺失，特別讓近60%的農村媽媽感到困擾。即當下的產后恢復服

31、務不夠全面仔細，也忽視了準媽媽們的心理需求。22比如，心理問題方面：定期產檢中，僅有三成的媽媽會在每次產檢時被關注心理狀態。剩下七成人群，33.9%的人偶爾會被問詢，甚至超過20%的媽媽從未被關注過這方面。很多人的傳統觀念里，心理健康仍是個可有可無的話題。新手媽媽期望更好產后恢復指導，村鎮有需求但配套不足數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）注：差異的計算方式為由城市占比-村鎮占比村鎮(693人)差異(城市-村鎮)項目城市(1788人)020%40%60%54.359.0產后恢復指導不足53.057.0心理輔導服務缺乏19.32

32、1.0營養指導過于籠統9.010.0收費過高26.026.3皮膚護理建議缺乏30.031.0新生兒護理指導不夠詳細7.08.3服務時間不夠靈活20.024.3分娩過程講解不夠細致18.026.7個性化建議較少-4.7%-4.0%-1.7%-1.0%0.3%1.0%1.3%4.3%8.7%回歸自我看見母親的困境與希望23因此，談及社會支持，近70%的媽媽們再次把產后康復指導放在首位，緊隨其后的便是心理健康服務和育兒技能培訓。她們認同，恢復好身體、調節好心態，才能更好地迎接育兒挑戰。而職場母嬰室、托育服務這些需求，雖然重要，但已然不是要緊事，被媽媽們排在了后面。心理需求被低估，半數產檢過程未追蹤心

33、理狀態 數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）每次產檢都會詢問心理狀態偶爾會詢問只在特殊情況下詢問從未關注過這方面31.1%33.9%13.8%21.1%回歸自我看見母親的困境與希望24媽媽們的“時光倒流”愿望清單，也是給準媽媽們的“臨行囑托”：想把產后工作安排得更合理些，希望在懷孕前就做好更充分的準備。從高頻詞看來，產后、知識、育兒位居前三如果你尚未準備好，還不如暫時不生?！拔胰ド鐓^醫院做產后修復時，醫生告訴我，現在產后修復已經像孕檢一樣成為一件很平常的事情了。每個媽媽生完孩子都可以來做個評估和修復。我建議順產的媽媽可以盡早開

34、始，但要根據自己的具體情況來咨詢和規劃?？偟膩碚f，建議先到社區醫院做個評估，然后結合一些修復操進行日常練習?！保?1歲，杭州，高校教師，若水媽媽）產后康復指導心理健康服務育兒技能培訓職場母嬰室可負擔的托育服務社區醫療服務社會支持需求列表，七成媽媽熱選產后康復指導 數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）媽媽們認為需要加強的社會支持類型比例 69.8%61.3%59.6%24.2%22.4%21.7%回歸自我看見母親的困境與希望25123456從被動體驗到主動應對，給“準媽媽”叮囑的這些身心準備數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會20

35、25中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）（新手媽媽在開放建議中提到的關鍵詞TOP50）產后知識育兒做好經濟提前學習孕期修復孩子工作中心心理恢復身體好好足夠心理準備希望休息不生運動月子調整照顧懷孕充足護理經驗溝通營養飲食控制寶寶生產規劃心態生育安排體重更好心情金錢條件妊娠資金時間情緒康復2011531501321069992806759585352514542414039383737373636353232312828272423222221212120191919181817171717123456語句列舉：產后更多地關注自己的身體嬰兒護理知識，尤其是可能碰到的問題及

36、解決方案以及產后康復知識育兒條件準備充分認真做好準備，考慮得更多，而不是想生就生。工作，家庭，方方面面都會有很多沖突，生之前沒考慮那么仔細經濟支撐，會再多掙一些錢，再要小孩提前規劃孕期以及產后的撫養孩子問題回歸自我看見母親的困境與希望26回歸職場在不同城市，媽媽們融入職場與社會的處境各不相同。與大眾認知不同，一線城市雖“卷”，但政策保障較好，77.7%的媽媽能夠正常休完產假，而到了其他城市，比例就降到了62%。小城市選擇離職的比例明顯更高，許多媽媽在生育后轉型為了全職母職?！吧旰⒆恿鶄€月后才能重新找工作。明顯感覺到你在懷孕之前，28歲左右投十份簡歷基本有八九個是有回音的，面試邀約能達到60%

37、以上。但我是6月生的寶寶，10月底開始投簡歷，回復率只有20%，邀請面試的可能不到10%?！毙〕鞘械膵寢?，更難以休完法定產假數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）注:一線城市:北京、上海、廣州、深圳新一線城市:成都、杭州、重慶、蘇州、武漢、西安、南京、長沙、天津、鄭州、東莞、無錫、寧波、青島、合肥一線城市產假安排新一線城市其他城市正常休完法定產假提前返崗工作公司沒有產假額外申請延長產假其他77.7%70.0%62.1%1.4%4.2%6.3%7.3%1.9%3.6%6.8%8.8%9.0%0.5%0.4%0.7%6.3%14.7

38、%18.3%選擇離職回歸自我看見母親的困境與希望27說到這，在杭州做物業前臺的魚媽媽（化名）嘆了口氣，“那一個月特別焦慮，因為你生了孩子之后他們會特別在意你能不能權衡好工作跟家庭，也會擔心你要不要二胎。我現在這份工作，三輪面試中就有兩個領導問過我關于二胎的打算?！彼f自己已經算幸運，找到了一份雙休、節假日休的工作，可以和丈夫時間同步，一起照顧孩子。但為此付出的代價是，不得不放棄了原本規劃好的職業道路，轉向了工作強度更低的崗位。哪怕順利重返職場，媽媽們的挑戰也有不少：不足三分之一的企業提供哺乳時間和育兒假，還有17%的媽媽表示工作單位完全沒有任何支持措施。但沒有支持措施，也得咬牙接受。希望掙錢分

39、擔養育壓力的媽媽們，在不同職業賽道面臨著各自的困境：公務員與專業人員群體在育兒與工作的平衡上壓力最大，而自由職業者則更擔心工作崗位被替代。職場媽媽“后顧有憂”，企業配套許多仍未落實 數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）媽媽們所在的單位提供的支持類型哺育時間育兒假彈性工作制母嬰室遠程辦公以上都沒有回歸自我看見母親的困境與希望 31.7%31.6%20.6%16.3%11.8%17.0%28“在杭州，過了32歲基本就已經沒有什么就業平臺了，過了35歲基本上你投出去的簡歷已經是不符合要求了。所以我現在只能說是以家庭為重心，看能不能找

40、到一個可以繼續發展的方向?！毙◆~表示?？梢?，母職與職業的天平正在重新校準。當政策配套滲入更多縣域毛細血管，當企業用人觀從“生育成本”轉向“人才投資”，那些曾被產假分割的職業曲線，會在更完善的社會支持中續寫新章畢竟，孕育生命的力量，本就能夠創造更多可能。不同職業媽媽，懷揣各自的擔憂回歸職場數據來源：澎湃新聞珀萊雅公益基金會2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望（N=2481）（分職業新手媽媽回歸職場所擔憂的問題）擔憂類型育兒與工作精力平衡身心狀態不佳升職機會受限加班受限工作崗位被替代出差受限政府/公務員企業管理者普通職員專業人員商服人員個體經營者自由職業者29.9%22.2%16

41、.0%9.8%9.3%12.4%22.6%18.0%23.2%15.4%8.6%12.3%25.9%18.8%18.2%14.0%12.8%9.9%30.0%19.8%15.2%12.7%11.3%10.6%23.9%17.4%17.4%16.7%13.0%11.6%22.4%22.4%15.3%15.3%11.2%12.2%22.2%15.2%20.1%12.8%21.7%7.5%回歸自我看見母親的困境與希望29結語看見母親的困境與希望生育，不會是一場孤獨的修行。在結束這份調研報告前，我們收集了一個特別的禮物：讓經歷過生育的媽媽們，給未來的準媽媽們寫一段話，有許多媽媽的意見是極為相似的，比如

42、這些頻繁提到的字眼：有57位媽媽談到要“做好資金準備”，46位媽媽提到了“做好育兒知識準備”，45位媽媽強調“準備心理準備”，38位媽媽分享了“產后修復經驗”.這些“過來人”的分享，是臨行前的叮囑。她們說，準備不是焦慮，而是給自己和寶寶最好的禮物。孕育新生命是一件需要勇氣的事，但有了這些經驗的傳遞，每一位準媽媽都不必從零開始。30結語看見母親的困境與希望當近70%的媽媽們把產后康復指導列為最迫切的社會支持，當超過半數的媽媽在城鄉差異中艱難尋找心理輔導，當17%的職場女性在重返工作崗位時發現“以上支持措施全無”我們的調研數字，反映了諸多當代女性在撫育中的挑戰。用希望灌注能動性，當代母親正在重新拾

43、起對身心狀態的掌控。與伴侶協作，新一代父母正在用科學育兒觀重構傳統經驗，用平等對話化解家庭矛盾；越來越多的企業開始正視職場母親的需求，哺乳時間、彈性工作制不再是紙上談兵；而在社會各界的努力下，產后修復和心理關懷將加速成為標配服務。10我們相信，從生育津貼到彈性履職，從盆底肌修復到職場重返，當職能部門、企業公益項目、媒體共同形成的社會支持系統，開始回應個體的生命節律，那些曾被生產切割的職業軌跡，終將在母親們自我重建的浪潮中，延展出更自由的可能性。帶給世界新生命的她們，同樣會被這個世界溫柔以待。有57位媽媽提到了“做好資金準備”有46位媽媽提到了“做好育兒知識準備”有45位媽媽提到了“做好心理準備

44、”有38位媽媽提到了“做好產后修復/護理準備”有35位媽媽提到了“做好月子中心/月嫂準備”有27位媽媽提到了“做好配偶和家庭支持準備”有23位媽媽提到了“做好身體健康和體重管理準備”有17位媽媽提到了“做好備孕準備”有13位媽媽提到了“做好情緒調節準備”有11位媽媽提到了“做好孕期檢查與運動準備”311中華醫學會關愛女性健康 從盆底康復做起 https:/ medium-term and long-term consequences of labour and childbirth:A systematic analysis of the burden,recommended practice

45、s,and a way forward.The Lancet Global Health,12(2),e317e330.https:/doi.org/10.1016/S2214-109X(23)00454-02中華醫學會關愛女性健康 從盆底康復做起 https:/ Shen,Q.,Xiao,M.,Wang,B.,He,T.,Zhao,J.,&Lei,J.(2024).Comorbid Anxiety and Depression among Pregnant and Postpartum Women:A Longitudinal PopulationBased Study.Depression

46、 and Anxiety,2024(1),7802142.4智聯招聘2023中國女性職場現狀調查報告https:/ Datta,S.,Kodali,B.S.,Segal,S.,Datta,S.,Kodali,B.S.,&Segal,S.(2010).Maternal physiological changes during pregnancy,labor,and the postpartum period.Obstetric Anesthesia Handbook:Fifth Edition,1-14.6 Berens,P.,Brodribb,W.,&Academy of Breastfeed

47、ing Medicine.(2016).ABM clinical protocol#20:engorgement,revised 2016.Breastfeeding Medicine,11(4),159-163.文中提及參考資料結語看見母親的困境與希望327 Chien,A.L.,Qi,J.,Rainer,B.,Sachs,D.L.,&Helfrich,Y.R.(2016).Sleep restriction increases androgenetic alopecia in postpartum women:A role for stress-related hormones.Journ

48、al of the American Academy of Dermatology,74(5),AB109.https:/doi.org/10.1016/j.jaad.2016.02.4258 陳蒙.(2018).城市中產階層女性的理想母職敘事一項基于上海家庭的質性研究.婦女研究論叢,(2),55-66.9 張春泥,盛禾,肖鳳秋.(2024).包攬式還是合作式育兒更好?中國雙親家庭父母育兒分工狀況與兒童發展.婦女研究論叢,(6).10 Koblinsky,M.,Moyer,C.A.,Calvert,C.,Campbell,J.,Campbell,O.M.,Feigl,A.B.,.&Langer

49、,A.(2016).Quality maternity care for every woman,everywhere:a call to action.The Lancet,388(10057),2307-2320.其他寫作參考文獻：1.Chalmers,B.,Dzakpasu,S.,Heaman,M.,&Kaczorowski,J.(2008).The Canadian maternity experiences survey:an overview of findings.Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada,30(3),217-228

50、.2.Gruber,J.(1994).The incidence of mandated maternity benefits.The American economic review,622-641.3.Hyde,J.S.,Klein,M.H.,Essex,M.J.,&Clark,R.(1995).Maternity leave and womens mental health.Psychology of Women Quarterly,19(2),257-285.4.唐詠.(2021).被建構的焦慮母職和參與父職:基于深圳中產階層家庭教育的質性研究.深圳大學學報(人文社科版),38(6),

51、101-113.5.肖索未,&湯超萍.(2021).流動的母職:鄉城遷移中的母職協商.婦女研究論叢,(2),66.6.許琪.(2021).從父職工資溢價到母職工資懲罰生育對我國男女工資收入的影響及其變動趨勢研究(1989 2015).社會學研究,5,1-24.結語看見母親的困境與希望33附錄70后80后90后95后00后1026610241008173年齡有效樣本數1次2次3次及以上197448720生育經歷有效樣本數初中及以下高中/中專大專本科碩士博士及以上103266638128817412最高學歷有效樣本數家庭月收入有效樣本數5000元以下5000-10000元10001-20000元2

52、0001-30000元30001-50000元50000元以上19374889141017366結語看見母親的困境與希望34本次問卷調查時間為 2025 年 1 月 2 日-2025 年 1 月 20 日，問卷投放渠道為澎湃新聞網、騰訊問卷、珀萊雅公益及其合作伙伴平臺，共回收樣本2857個。經過生育時間與注意力篩查后，得到有效樣本 2481 個。生育時間篩查：僅限于近五年（2020年起）有生育經歷的女性。注意力篩查：在原始問卷中隨機插入題項，例如：“太陽在夜晚出現”，選擇“正確”的用戶視為注意力較低，系統拒絕問卷。農村鎮城市邊緣/城鄉結合部城中村城市中心2704234241791185城鄉分布

53、有效樣本數省市自治區有效樣本數安徽省北京市福建省甘肅省廣東省廣西壯族自治區貴州省海南省河北省河南省黑龍江省湖北省湖南省吉林省江蘇省江西省遼寧省6621326212328402017153129548284461785467省市自治區有效樣本數內蒙古自治區寧夏回族自治區青海省山東省山西省陜西省上海市四川省天津市新疆維吾爾自治區云南省浙江省重慶市325116985461818857123517872結語看見母親的困境與希望35基于2025中國新手媽媽現狀調查報告|看見母親的困境與希望，珀萊雅公益發起“珀愛媽媽新手媽媽心理健康公益行動”，主要關注對象為全國范圍內的新手媽媽及其家庭，重點回應新手媽媽在

54、育兒初期因身份轉變、身心壓力、家庭關系等引發的心理挑戰。項目將聯動政府、醫院、媒體及公益組織等多元力量，為新手媽媽們構建一個安全、理解與包容的社會支持網絡，通過提供心理咨詢服務、舉辦心理健康講座、搭建媽媽互助社群等多種形式，幫助她們有效應對產后抑郁、情緒波動、身份認同困惑等心理健康問題。同時，提升社會大眾與家庭成員對新手媽媽心理健康重要性的認識，推動心理健康議題從個體關懷上升為家庭幸福與社會和諧發展的公共行動。結語看見母親的困境與希望36珀愛媽媽新手媽媽心理健康公益行動：更多資訊請關注：官網：http:/www.proya- Foundation）是由珀萊雅化妝品股份有限公司捐資200萬元發起的非公募基金會，于2023年8月經浙江省民政廳批準正式設立。以“匯聚愛的力量，讓世界因愛而美”為愿景，秉承“讓更多人擁有美好的生活”的使命，聚焦推動教育發展、社會性別平等意識，關注女性和青少年身心健康，參與災害救助、環境保護等領域的公益事業。浙江珀萊雅公益基金會