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1、消費一部郭喬羽/楊超2025 iResearch Inc.2025 AI時代健康睡眠白皮書2025 AI Era White Paper on Healthy Sleep本報告所有分析及結論僅基于本次調查樣本數據我們在白晝的喧囂中盡力奔波，卻又在夜晚的靜謐里輾轉反側。睡眠，這一本應最自然的生理需求，正在變為一場集體性的生存博弈。城市霓虹與深夜屏幕交織成現代人的失眠圖譜，我們用短視頻的即時愉悅和特種兵式旅行進行短暫逃離，大腦自動選擇最低能耗的解壓方式，本質上是用“情緒創可貼”掩蓋壓力的裂痕。這不僅是個體健康的危機，更是潛藏巨大公共衛生代價的社會性問題。然而，當我們把目光聚焦在科技的前沿，一個不容

2、忽視的事實正在浮現：AI正在以系統化解決方案的姿態重新定義人與睡眠的深度關系。它不再止步于概念層面的技術想象，而是通過智能設備的監測和反饋，實現科技和人體自然節律的同頻共振。這場變革的本質，是數據科學與生命科學的深度融合。每一次對于輾轉反側的數據分析，每一段針對心臟跳動的曲線觀測，都在重構我們對睡眠的認知范式。當AI能夠比人類更早的識別睡眠障礙，當算法開始引導我們的深度睡眠，如何在科技賦能和生命自主權之間建立動態平衡，將成為貫穿AI時代的核心命題。我們希望每個人都能在數字脈搏和生命韻律的共鳴中，尋回被焦慮侵蝕的完整睡眠，和對生命質量的深度追求。卷 首 語3目 錄CONTENTS01國民健康基本

3、盤The foundation of national health system02國民睡眠困境National sleep dilemma03用AI助力好眠Utilize AI to facilitate sound sleep04AI睡眠趨勢洞察Insight into AI sleep trends05附錄：急性失眠干預與壓力應對Thematic analysis:acute insomnia intervention and stress management國民健康基本盤01The foundation of national health system過去一年，國民健康困擾從平均

4、3.6個降至3.3個，全民健康生態顯效。52025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。2025年國民對健康的定義更多元化，對道德感的關注度有所提升世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。2025年，國民對健康的定義除了身心健康、狀態積極、作息規律之外，對道德感的關注度也有所提升，體現了從修身到修心的健康認知升維。54%53%53%51%44%40%27%24%氣色好，面色紅潤體檢生理機能正常有精氣神兒能吃能睡無不良嗜好（賭博酗酒等）平時無痛無病有道德感身材好，有肌肉73%身體

5、健康68%心理健康65%心態好狀態積極61%情緒穩定60%作息規律2025年國民對健康的五大定義+4%vs 2024 62025.3 iResearch I18%13%13%10%17%19%45%49%46%46%44%38%28%31%31%33%31%28%9%7%9%9%8%12%00后90后80后70后60后50后1分：很不滿意 2分：不太滿意 3分：還可以 4分：比較滿意 5分：十分滿意 來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。各個代際對自己的健康滿意度為3.5-4.0分，整體上隨年齡增長而遞減60后的健康滿意度呈反年齡段波峰，論語為政中

6、“六十而耳順”，人到了六十歲，能夠正確對待各種言論，不覺得不順，即使是對自己不利的意見也能夠坦然接受，不輕易動怒或產生不滿。不同代際人群的健康滿意度差異3.72 3.66 3.63 3.54 3.70 3.58 平均滿意度（分）72025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。國民健康困擾數量從3.6下降至3.3個，全民健康生態顯效在“健康中國2030”政策推動下，全民健康意識提升與基層醫療服務優化使得國民健康困擾總量減少。但睡眠問題仍是健康困擾的頭號大山，需構建“社會支持+智能硬件+健康調理”三維防御體系。2024年國民

7、健康困擾數量3.6個睡眠問題腸胃不好皮膚狀態不好脫發情緒問題30%29%27%24%五大困擾40%24%21%20%17%14%13%11%9%9%6%口腔問題眼睛問題身材不好頭暈頭痛血壓血糖血脂偏高肌肉酸痛骨質關節問題呼吸系統問題婦科問題甲狀腺問題國民近一年的健康困擾類型Top15+2%+2%vs 2024 2025年國民健康困擾數量3.3個82025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；N一線用戶=625，N新一線用戶=325，N二線用戶=500，N三線用戶=525，N四線用戶=525睡眠問題不只是帝都病，已成為各城市等級普遍存在的國民困擾睡眠

8、問題并不只出現在快節奏的北上廣深。在低線城市中，睡眠類的健康問題更普遍。隨著各種新業態的發展，低線城市人口正在同步承受一線城市的工作壓力與滯后的醫療資源，被迫以犧牲睡眠對沖發展焦慮。新一線城市三線城市一線城市四線城市二線城市39%42%38%44%38%不同城市人群近一年有睡眠問題的比例回老家不一定能躺平小城也有小城的煩惱92025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=25002025年調研數據顯示，大眾平均睡眠時長從7.02下降到6.67小時在健康中國2030推動下，64%成年人守住6小時睡眠底線，但大眾平均時長較2024年再降5%高強度工作模式與短視頻成

9、癮正撕裂睡眠質量基本盤，亟需以智能助眠技術+社會支持體系縫合碎片化生存的時間裂縫。64%10%8小時以上小于6小時26%6-8小時15歲以上人群睡眠時長分布本次調研人群平均睡眠時長2024年2025年7.02小時6.67小時5%國民睡眠困境02National sleep dilemma每十個人中，仍有六個人正在經歷睡眠困擾。為什么健康在進步，睡眠卻在倒退？112025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。易醒、深睡時間短、醒后難入睡是國民睡眠困擾的三大典型表現睡眠時長降低，大眾對睡眠質量有了更高的要求。

10、大家希望能睡得更高效，能在短時間內睡得更好，更快地為自己充電。在睡眠困擾人群中，有半數用戶都存在“易醒，睡得淺”“深睡時間太短”的困擾。易醒，睡得淺深睡時間太短夜間醒后難入睡入睡困難夜間如廁早醒多夢/噩夢/夢游打鼾/呼吸不暢睡眠時長增/減出現肢體不適感過去一個月存在的睡眠困擾類型55%49%40%36%30%29%28%23%22%15%NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9NO.10122025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。全民睡眠質量覺醒：大眾不再一味追求睡得長，而是關注睡得

11、好在健康中國2030與全民腦力過載雙重背景下，國人睡眠理想型從“計時器”到“能量站”的進階醒后精力充沛訴求穩居第一（66%），“一覺睡到自然醒”期待值提升4%。大眾不再一味追求睡眠時長，“睡眠時間達到7-8小時”的比例從62%下降至50%。66%66%58%醒后精力充沛白天狀態好中途少醒最好一覺睡到自然醒睡得安穩、少夢心情平靜+4%vs 2024-12%大眾理想中的睡眠定義 Top3大眾理想中的睡眠定義 Top4-857%50%50%35%10%深度睡眠能達到一定的時長睡眠時間達到7-8小時快速入睡，最好是沾枕頭就著睡得實，翻身次數少睡眠時間達到9小時及以上132025.3 iResearch

12、 I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。睡眠困境加劇，睡眠困擾正從“普遍困擾”向中重度“慢性病”演化2025年，62%的人正在經歷睡眠困擾。國民睡眠困擾呈“兩極分化”特征。積極：整體而言，國民睡眠困擾比例在近兩年穩定在60%上下，大眾夜醒頻次改善。消極：睡眠困擾人群的困境加劇，各代際人群的中重度睡眠困擾比例攀升，其中00后中重度睡眠困擾比例增長了11%，90后中重度困擾比例增長了5%。中堅力量的睡眠質量問題日趨嚴重，對社會經濟發展的影響不容忽視。62%61%睡眠困擾情況及不同程度占比38%19%5%輕度困擾中度困擾重

13、度困擾40%17%4%輕度困擾中度困擾重度困擾+3%2025年2024年有睡眠困擾有睡眠困擾17%20%20%20%30%16%28%25%21%25%22%20%00后 90后 80后 70后 60后 50后 2024年2025年中重度睡眠困擾人群比例及年度變化142025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。每周至少1晚會夜醒/早醒睡不好的人占比54%，較去年降低了5%有睡眠困擾用戶，會更容易產生夜醒/早醒的煩惱，且睡眠困擾程度越深，夜醒頻次越高。過去一個月，在整體用戶中，平均每周醒來3

14、晚以上的比例為17%；這一比例在重度睡眠困擾用戶中高達63%，增長了6%。16%3%30%18%37%52%17%27%整體人群睡眠困擾人群經常，每周平均3個或更多晚上偶爾，每周平均1-2個晚上極少，每周平均不足1個晚上過去1個月沒有不同人群的每周夜醒/早醒頻次整體人群46%1晚3晚睡眠困擾人群21%睡眠困擾人群27%整體人群17%重度睡眠困擾人群63%中度睡眠困擾人群47%+5%+6%+7%+6%V.S.2024 用戶因“夜醒或早醒”而睡不好的比例152025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。數字守夜人現象：40%

15、的人在23點前起跑入睡，沖刺成功率不足半數準備入睡不等于實際入睡，在21%的入睡缺口之下，不少都淪為數字守夜人。更有甚至，39%的人群都是在凌晨后才入睡。而且是越年輕越晚睡，90后在凌晨之后入睡的比例達42%，00后高達47%。40%在23點前準備入睡19%21%準備入睡不等于實際入睡入睡缺口不同代際_實際入睡時間的差異在23點前實際入睡19%17%15%17%24%23%42%35%43%48%41%41%39%47%42%36%35%35%整體用戶00后 90后 80后 70后 60后及以上23:00點前23:0024:0024:00點后162025.3 iResearch I來源：艾瑞咨

16、詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。重度睡眠困擾人群入睡潛伏期飆至61分鐘，增速超34%，睡眠負債黑洞擴大入睡潛伏期是指從上床準備就寢到真正睡著所需要的時間，中國睡眠醫學臨床指南指出，一個健康成年人的睡眠潛伏期應該在30分鐘以內。大眾平均入睡潛伏期32.8分鐘保持穩定，但有睡眠困擾的群體猛增15.8%至42.3分鐘。入睡潛伏期年度對比32.8分鐘42.3分鐘用戶從“準備入睡”到“實際入睡”的時長2%2%33%21%29%28%22%28%10%17%2%4%整體人群睡眠困擾人群120分鐘61-120分鐘31-60分鐘16-30分

17、鐘15分鐘說不好，不清楚+15.8%睡眠困擾人群中度睡眠困擾人群重度睡眠困擾人群42.3分鐘51.9分鐘60.6分鐘+16.3%+34.6%V.S.2024 172025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。失眠真兇：自我認知焦慮+工作挑戰+健康擔憂構成“高壓三角”2025年，每個人都同時經歷著至少4種壓力，迫使大腦持續分泌皮質醇（壓力激素），直接抑制褪黑素生成。*神經內分泌學證實：皮質醇每升高1g/dL，入睡延遲增加8.2分鐘。高壓三角自我認知焦慮68%46%健康擔憂46%工作挑戰+6%+7%43%31%25%24%2

18、0%20%18%17%17%15%14%10%金錢和個人財務困難等子女養育/教育/婚戀發展等同事、同學關系：人際交往適應不良等體型和外貌職場生涯發展與晉升等親密關系：婚戀壓力，伴侶關系壓力等家庭成員的健康狀況不佳，生病或離世等家庭關系不和睦等工作不穩定、不好就業等孤獨感長期照顧家庭居住環境和鄰里關系+5%vs 2024 當代人壓力源Top4-15182025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。情緒急救快餐化，解壓方式錯位加速輕度睡眠困擾向中重度轉化國民用短視頻、報復性旅游等“情緒創可貼”實現即時鎮痛，卻導致心理韌性持續

19、退化，加速輕度睡眠困擾向中重度轉化。陪伴疏解下跌9%，比起找家人/朋友，大家更傾向于找搭子不必解釋人生選擇，只需共享一頓火鍋的熱氣。59%48%46%39%38%37%31%30%29%看視頻聽音樂旅游散心運動釋放吃吃喝喝出門遛彎找朋友傾訴買東西打游戲戶外徒步、露營28%26%20%14%10%9%8%3%找家人陪伴讀書、看報正念、冥想找寵物陪伴寫日記尋求心理咨詢等專業人士的幫助尋求醫生等專業人士的幫助沒有特別采取方法大眾選擇哪些方式來調節情緒壓力？娛樂消遣出門散心陪伴疏解靜心獨處專業支持+5%vs 2024+4%+5%+5%-7%-6%-10%-9%-9%-14%-16%192025.3 i

20、Research I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。睡眠困擾給大家的生活帶來了哪些負面的影響？睡眠是一個自我恢復和休息的過程，睡眠困擾用戶正在承受著4.7類傷害，包括身體乏力、精神萎靡、記憶力變差等。隨著睡眠困擾程度加深，傷害值遞增，中度睡眠困擾用戶承受了5.8類負面影響，重度情緒困擾用戶承受了6.7類負面影響。71%身體疲憊乏力60%精神萎靡不振58%記憶力變差睡眠困擾 帶來的負面影響TOP355%53%52%49%40%38%28%10%皮膚狀態差注意力難集中情緒變差，煩躁易怒免疫力降低工作/學習表現變差身體代謝變慢生活幸

21、福感變低人際關系變差202025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。在改善睡眠的嘗試方式中，飲食調節、音樂助眠等傳統手段增長乏力保持作息規律是多數有睡眠困擾的用戶在改善睡眠時的首選。在助眠食品（34%）、行為調節（42%）等傳統手段增長乏力之際，智能監測設備使用率逆勢增長4%，揭示睡眠經濟進入“監測3.0”時代。31%28%27%26%23%21%17%5%45%睡前聽音頻放松心情42%保持作息規律性42%晚上少吃東西少喝咖啡/茶等34%睡前飲用助眠食品如牛奶33%改善寢具如床墊、枕頭、床品等TOP5T

22、OP6-13大眾嘗試過的改善睡眠的方式改善臥室環境（溫度/濕度、燈光/聲音、戴眼罩等）睡前借助按摩儀泡腳等放松身體睡前看書增強困意睡前進行適當運動吃褪黑素或安眠藥等助眠藥物使用手環等設備監測睡眠質量學習睡眠改善教程 沒有特別采取方法+4%vs 2024 212025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。66%的消費者稱：目前助眠產品不太能滿足改善睡眠健康需求在有睡眠困擾的人群中，有91%曾購買或使用過助眠產品來改善自己的睡眠，包括家居家紡產品、保健品及藥品等等。但仍有66%的用戶表示，現有產品不太能滿足自

23、己改善睡眠的需求，未來仍有一些新期待。目前產品能否滿足你改善睡眠健康的需求中國消費者購買的助眠產品類型64%58%46%32%32%9%家居家紡類產品（床墊、眼罩等）助眠保健品及藥品（褪黑素、益生菌等）智能硬件產品（智能手環、按摩儀等）輔助類設備產品（冥想放松應用等）睡眠環境類產品（香薰機、加濕器等）以上皆無3%31%53%11%2%5分：十分滿足4分：比較滿足3分：一般2分：不太滿足1分：很不滿足66%不太滿足用AI助力好眠03Utilize AI to facilitate sound sleep超六成消費者直言目前助眠產品不太能滿足改善睡眠健康需求。對于AI智能床墊，中國消費者又有哪些期

24、待？232025.3 iResearch I來源：Markets&Data；艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2000；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。全球智能床墊市場持續增長下，AI智能床墊將成中國睡眠消費新品類2024年全球智能床墊市場規模為18億美元，預計從2025年到2030年將以7%的復合年增長率增長。52%的中國消費者曾經購買或使用過智能助眠產品，其中智能眼罩、智能枕頭、智能手環的普及度較高。而在睡眠行業不斷創新的背景下，AI智能床墊作為一個新品類，將逐漸成為改善國民睡眠的新載體。2023-2030全球智能床墊市場規模（USD billion）2025年中國消費者睡眠市場消費情況

25、AI智能床墊的典型形態與功能智能監測智能感知智能調節AI chatbot智能分析1.7 1.8 2.0 2.1 2.3 2.5 2.6 2.8 20242026e2028e2030e智能眼罩智能枕頭28%25%智能手環智能按摩儀20%9%睡眠監測儀智能電動床9%4%智能床墊4%智能IoT設備聯動242025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。從深度放松更快睡到個性化支撐更好眠，大眾對AI設備有了多期待68%的消費者希望能通過AI智能床墊進行深度的放松按摩，讓他們更容易進入睡眠狀態。半數消費者表示，希望AI智能床墊可以支

26、撐不同體型、不同角度睡姿，讓他們擁有更沉浸式的睡眠體驗。在睡眠數據的應用上，覆蓋從監測到干預的睡眠數據監測、分析和健康預警等全方位功能。51%68%51%51%49%放松按摩支撐不同體型人群睡姿支撐多角度睡姿睡眠數據監測睡眠數據分析和健康預警對AI智能床墊的產品功能期待+14一鍵哄睡：38%舒適喚醒：41%緩解打鼾：36%與臥室的其他智能化設備聯動：24%252025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N智能床墊購買者=95；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。產品舒適度、安全性、功能性是用戶購買AI智能床墊時的三大關注點說到床墊，用戶的關注點仍然離不開“舒適度”。不

27、同在于智能床墊通過AI智能適應能力，自動貼合不同身形、承托不同睡姿用戶的身體，進一步提升睡眠的舒適體驗。而作為新興產品，智能床墊的安全性也受到73%用戶的廣泛關注。AI智能床墊現有用戶購買關注因素產品舒適度79%產品安全性功能豐富度73%71%如睡眠監測、按摩功能等如床墊材質、支撐度等51%品牌知名度48%用戶評價/口碑37%價格28%與手機等其他設備的兼容度262025.3 iResearch I來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調研 N非智能床墊用戶=2401；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。近七成消費者表示未來愿意購買AI智能床墊，其中90后意愿度最高不同代際中，90后、80后對AI智能床

28、墊的嘗試度較高，分別為75%、73%，他們的消費力、科技產品接受度及睡眠困擾程度都較高，也有更強的好眠訴求。未來購買AI智能床墊的意愿不同代際_未來購買AI智能床墊的意愿差異23%45%26%3%3%近七成消費者表示愿意購買AI智能床墊20%28%25%19%21%47%47%48%41%40%00后 90后 80后 70后 60后及以上4分：有一定意愿5分：非常有意愿3分：說不好，看情況2分：不太有意愿1分：完全沒意愿AI睡眠趨勢洞察04Insight into AI sleep trends當傳統助眠手段效果衰減，AI技術如何提供新解法，幫每個人找到專屬的睡眠閾值？282025.3 iRe

29、search I來源：專家訪談，案頭研究，艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。AI智能床墊的持續迭代將消費者帶入與AI深度融合的睡眠階段AI床墊經歷了快速發展和迭代，從最初的“被動躺平”到現在的“AI科學養生”，床墊已經從簡單的寢具升級為具有多種健康功能的智能設備，此類特征將AI與睡眠深度融合，為消費者提供更加優質的睡眠體驗。1.0 感知筑基階段2.0 數據洞見階段3.0 AI馭眠階段從硬板到彈簧，從物理到智能：引入稀土磁性材料及升降裝置，通過物理特性改善局部舒適度，如緩解肌肉酸痛。健康睡眠啟蒙：喚醒用戶對睡眠質量的關注，推動床墊從“寢具”向“健康設備”升級。讀懂你的每一夜：集成多模態傳感器，通過數據

30、可視化（如睡眠周期圖譜）強化用戶對自身睡眠習慣的認知。從經驗睡眠到科學睡眠：收集并分析用戶睡眠數據，建立睡眠數據庫，分析和識別睡眠趨勢，提供定制化睡眠方案。越睡越懂你：強調AI自主學習能力，實現床墊自主適應人體，算法始終關注睡眠體態變化，實現“千人千床”。數據精準度提升：數據準確率逐漸接近醫療級監護設備，靜息狀態心率平均主準確率達可97%，多導睡眠儀準確率可達90%。智慧睡眠生態伙伴：通過AI算法與人體工學數據模型，構建從產品到服務的全場景健康共生體。以基礎生理感知為核心的功能探索以睡眠數據分析為核心的分析洞察AI深度融入睡眠場景的共生關系AI智能床墊在近年來快速迭代，“被動躺平”逐漸轉化為“

31、AI科學養生”123292025.3 iResearch I來源：專家訪談，案頭研究，艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。AI智能床墊功能不斷加深，設備聯動能力持續拓寬利用高精度傳感器、AI算法、自動控制等技術拓展AI智能床墊實時感知和智能調節的功能邊界；利用風、光、聲、濕、溫構建個性化的“數字睡眠結界”，更好的做到睡眠數據監測準確性和舒適性之間的平衡，使AI智能床墊成為“隨型附勢”的睡眠導師，縮短睡眠潛伏期，提升睡眠質量。AI智能床墊自適應調節新風調節光照調節聲音調節溫度調節精準貼合左右分區安全保障心率監測呼吸暫停監測睡眠周期監測睡姿識別濕度調節離床識別遠程控制以“無感之察”喚醒睡眠智慧通過高精度傳

32、感器進行精準感知為個性化的健康睡眠提供精準的數據基礎。以“陰陽自衡”重塑支撐之道基于AI算法與氣囊分區調節系統，動態調節肩、腰、臀等分區軟硬度，以剛柔相濟的智能響應守護深度睡眠。以“五行相生”構建眠境生態通過IoT協議實現無感聯動空調、照明設備、窗簾和香薰等，基于睡眠階段數據自動調節溫濕度、光線及助眠白噪音，打造多維度協同的助眠環境。302025.3 iResearch I來源：專家訪談，案頭研究，艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。隨著數據精準度提升，AI床墊將從數據監測持續向健康支持和干預方向演進AI能力可以持續提升數據采集精準度和數據分析科學性，逐步實現對睡眠障礙和其他慢性疾病如糖尿病、高血壓等

33、的診斷提供有力的臨床證據，推動睡眠醫學從傳統的經驗性診斷向基于大數據和智能分析的模式轉變，為解決日益嚴峻的慢性疾病診療提供創新的解決方案。健康干預臨床結合，構建多元防控體系居家監測慢病預防術后康復診療輔助健康支持動態適配，重塑科學睡眠體驗自適應調節柔性單元睡眠報告風險預警健康監測精準感知，數據賦能健康管理高精度監測毫秒級響應個性化識別AI算法從健康監測到健康干預的全生命周期解決方案312025.3 iResearch I來源：專家訪談，案頭研究，艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。AI健康睡眠大模型有望實現科技和人體自然節律的同頻共振每張AI智能床墊都將成為獨立的邊緣計算節點，幫助構建去中心化的睡眠數

34、據新范式，通過腦波-呼吸-體壓大數據實現“睡眠資產負債表”的智能對沖管理，并將智能睡眠技術惠及到更廣泛的綜合健康管理領域，進一步實現技術普惠和睡眠健康的公平性。AI健康睡眠生態鏈 通過睡眠數據分析，衍生出睡眠課程、睡眠咨詢、精神療愈等。在家庭場景針對亞健康和睡眠困擾人群提供一站式健康睡眠服務。幫助專業醫護人員實現遠程監控，隨時掌握睡眠情況和身體變化，聯動家庭醫療系統實現專業化的遠程醫療支持，并有望對醫療保險和藥物研發提供多維度支撐。AI睡眠健康大模型睡眠數據環境數據行為數據健康數據交互數據國民級綜合健康管理平臺醫療級別的健康監測和支持 利用多模態數據從單一的睡眠監測向綜合健康管理平臺迭代，將智

35、能睡眠技術惠及到更廣泛的社區健康管理領域，形成在睡眠、運動、飲食和心理健康層面的國民級綜合健康解決方案。AI健康睡眠大模型的未來趨勢判斷322025.3 iResearch I來源：專家訪談，案頭研究，艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。將AI床墊作為關鍵載體，打造以健康睡眠為核心的智能臥室生態43%的環境改善者正在探索除工作和社交場景之外的沉浸式“AI療愈結界”，逐步建立以健康睡眠為核心的智能臥室系統生態；AI智能床墊作為核心載體將成為智能臥室生態中的神經中樞。以健康睡眠為核心的智能臥室系統生態AI算法機器學習聯邦學習AI睡眠大模型高精度傳感器動力系統自動控制空調加濕器照明香氛AI智能床墊環境數據睡

36、眠數據人體數據行為數據健康數據設備交互數據數據隱私保護睡眠數據監測睡眠環境調節房顫監測睡眠建議健康預警慢病管理綜合健康管理健康監測健康干預綜合健康管理健康支持技術層載體層數據層應用層價值層33專家之聲三甲公立醫院睡眠醫學科臨床研發負責人AI技術的發展，一定要使實時性與精準度更加升級。隨著AI算法的優化，睡眠數據分析的實時性和精準性肯定要不斷的提高，尤其是對于復雜睡眠障礙疾病的識別和診斷，我覺得肯定是一個大的發展方向。從AI在睡眠領域的發展趨勢來看，它肯定會從目前的單一睡眠監測到綜合管理的趨勢去發展。比方說它可以整合你的運動、飲食、心理健康的這些因素，包括睡眠的數據，提供一個全方位的健康的解決方

37、案，這是一個發展趨勢。目前很多人都有睡眠困擾，利用AI可以和智能燈光、智能空調、智能音箱等聯動。因為想有一個好的睡眠，要對光線、聲音、和溫度等進行綜合的調整，為用戶提供舒適的睡眠環境。AI設備數據監測/分析的實時性和精準性不斷提升，有助于復雜疾病和心理健康的識別的診斷，有望迭代成為全方位的健康解決方案。34當它的數據量足夠大，能跑出來一個模型的話，是有往醫療或者臨床上去應用的一個潛力的。我相信受到睡眠困擾的人群還是比較大的。所以如果是能夠建立比較大的一個國民級的模型也好，或者是一些管理的手段也好，我覺得這個方面也是值得探索，或者是未來的可能會發展的一個方向?，F在提倡無論是臨床實驗也好，用藥也好

38、，能夠脫離醫院的場景，減輕醫院和患者的負擔，所以應運而生了這些居家檢測的工具。如果有一個床墊能夠提供比較靠譜的居家檢測的數據，并且能夠實時將數據記錄，對于藥企來說還是非常有吸引力的。睡眠數據的積累存在打造垂類睡眠健康大模型的潛力，利用模型能力進一步打造綜合健康管理和慢病管理等服務。如果睡眠級的數據能夠進行采集，能夠揭示一些臨床睡眠的習慣，改善某一樣事物，無論是對于疾病的研究或是藥物的研究是有很大幫助的。我覺得睡眠是表層的，它的危險性或重要性要結合共病的情況，類似糖尿病、高血壓，其實和睡眠也有互相的作用關系。專家之聲全球領先生物制藥企業創新研發專家35AI智能床墊和其他智能設備的聯動，有望打造沉

39、浸式的智能臥室生態，構建場景式服務，在特殊人群中存在較大的市場空間。沉浸式就是說，未來的智能家居，當我進到一個房間，溫度、濕度等一系列的東西都是自主的調節。比如我離開了，空調會自動關，會根據主人的喜好自主調節，將AI徹底導入，是無感的，不需要我去跟設備下指令。但需要做好行業統一的協議和互聯互通。智能床墊不同于醫療，是輔助性的產品，針對特殊人群而言是機會很大的，比如打鼾人群、打鼾人群的伴侶、睡眠疾病確診患者等，是有很大的市場?，F在IoT的技術方面沒有太大的瓶頸和障礙，更加強調通過技術的整合，構建場景式的服務。比如睡覺的時候，通過床墊監測到我的輾轉反側，就會自動通知智能音箱播放助眠音樂或者白噪音，

40、未來更多的通過床墊監測人的臥姿，通過IoT的能力，在特定場景下實現聯動。專家之聲國內頭部智能家居企業產品規劃專家附錄：急性失眠干預與壓力應對05Thematic analysis:acute insomnia intervention and stress management睡眠困境加劇，在恢復速度較快的急性失眠和長期的慢性失眠之間，我們能做些什么？情緒急救快餐化，大腦自動選擇低能耗解壓方式的現象背后是什么？37失眠成因壓力是如何影響睡眠的？01Predisposing factor：易感因素容易引起失眠的高危因素：指的是導致易患失眠的先天因素是與生俱來的，這些因素主要包括焦慮或憂慮傾向、完

41、美主義、神經質和敏感、情緒壓抑等任何特質，具有這些易感因素的人，相對容易失眠。02Precipitating factor：誘發因素導致失眠發生的生活事件：當有易感因素的人遇到一些生活事件時，會更容易出現失眠癥狀，這些生活事件，可能是負面的，也可能是正面的突發事件，孩子的出生、搬新家、工作轉變、升值加薪等。03Perpetuating factor：維持因素使失眠長期維持下去的因素：不良的睡眠習慣、不良的應對方式、焦慮或抑郁的心情，以及對失眠的不正確觀念，采取一些錯誤的對策，導致失眠加重。比如過分擔憂或關注睡眠。失眠三因素模型誘發因素：認知評價主導的應激反應-生活突發事件作為中性應激源（str

42、essor），通過個體認知評價系統（如災難化思維/過度警覺）轉化為壓力反應（stress），進而影響急性失眠的發生概率與持續時間。該階段為急性失眠干預的關鍵窗口期。-建立健康的壓力應對方式，有助于調節急性失眠。維持因素：適應不良的行為強化機制-不良的睡眠習慣和應對方式，不正確的睡眠認知，是構成慢性失眠的惡性循環核心。易感因素：個體差異的生物學底色-鑒于其低可干預性與高個體特異性，本報告將聚焦后天可調控要素，不作為干預路徑的核心對象。38多巴胺式速效救心丸盛行1現象：59%人群依賴短視頻/音樂即時刺激，旅游/運動/購物等外放型解壓方式均有所增長，反映情緒急救快餐化趨勢。本質：短視頻的15秒多巴胺

43、刺激閾值馴化神經，使深度情緒處理能力退化。我們的耐心只有3秒。人際關系“功能模塊化”2現象：“搭子”文化背后的社交降級，形成“越（淺層）社交越孤獨”悖論。本質：心理學研究證實，長期依賴“淺層連接”會降低共情力。就像習慣了用預制菜的人，終將失去品味小火慢燉的能力。長期主義心理基建崩塌3現象：專業支持（-16%）、陪伴疏解（-9%）、正念冥想（-6%）等解壓方式同步下滑，暴露情緒處理能力集體降級。本質：社會學視角下，996工作制擠壓自我反思時間，社會支持系統缺位迫使個體用消費替代情感修復。本質：心理學替代性滿足理論顯化當長期情感支持缺位，大腦將自動選擇最低能耗的解壓方式。先甜才是真甜，管它什么先苦

44、后甜。用戶原聲現象級解壓多巴胺刺激深度共情391.0忍耐型 2.0宣泄型 3.0系統防御型00后典型壓力心理壓力學業壓力社交壓力TGI=133孤獨感：19%TGI=121自我認知焦慮：59%TGI=123容貌焦慮：33%TGI=127人際關系適應不良：32%TGI=556升學壓力：28%解壓招式動態釋放打游戲、運動、接觸大自然靜態內觀寫日記、正念冥想、心理咨詢應對方式TGI=132寫日記：13%TGI=132打游戲：39%TGI=123尋求心理咨詢等專業人士的幫助：12%L同學，22歲碩士在讀我之前長期處于一種郁郁寡歡狀態，不懂得排解反而越來越苛責自己。從這次經歷，我覺得最重要的就是對自己好一

45、點，有些關系該放棄放棄，生病了不舒服了，一定要咨詢專業人士。對癥下藥！00后可不是脆皮年輕人：他們同時經歷著自我認可焦慮、孤獨感等心理壓力，也面臨著學業和社交壓力，但壓力源多元化倒逼心理免疫系統迭代，反而讓他們在逆境中成了心理韌性最強的一代。動態釋放+靜態內觀的解壓方式：以“自救型心理健康觀”取代“忍文化”，打造S級健康工具箱，實現壓力轉化效率躍升。我會跟自己在意的人擁抱，買一些可可愛愛的小東西。00后女大學生朋友之間不用多說，煩了就約頓酒。有壓力的時候我還會去釣魚，釣魚一整天我都很專心，不會分散注意力想煩心事兒。80后IT設計師一到周末我就會逃離北京，去有風的地方，完全放空自己，強行切斷工作

46、模式。90后大廠算法工程師壓力應對跟00后學心態本報告所有分析及結論僅基于本次調查樣本數據卷 尾 語2025年，每10人中仍有6人在與睡眠博弈。你好，我是你的 1/6 戰友。是這篇白皮書的執筆人，也是與睡眠困擾共生三年的普通人。如果25年的我有什么新變化，那就是意識到睡眠并沒有一個標準答案。我們不必打贏所有戰役。有人需要八小時酣眠，有人專注六小時足矣；有人適合日落而息，有人本就屬于深夜這世界本就沒有完美的睡眠公式，只有與自我和解的清醒認知。睡眠本身就不是一件能夠被控制的事，它與你的能力和品質都沒有關系。那些輾轉反側的夜晚，可能正是身體在說該重新校準生活天平的暗號。不必為多醒了一次焦慮，也無需因

47、早睡失敗自責，你為改善睡眠做的每個微小嘗試不論是更換一個枕頭，還是少刷十分鐘手機都值得對自己說聲：今天已經做得很好。感謝你讀到這里，這不是一份冰冷的報告，而是6億人共同書寫的睡眠啟示錄。你的每一次呼吸調整、每一個早睡嘗試，都是對生命的鄭重承諾。愿每個夜晚都能成為你溫柔重啟的起點，每個清晨都有光照亮昨夜的黑。412025.3 iResearch I數據來源及閱讀說明專家支持 三甲公立醫院，睡眠醫學科臨床研發負責人 全球領先生物制藥企業，創新研發專家 頭部智能家居企業，產品規劃專家 技術支持 中國睡眠研究會數據支持 中國睡眠大數據中心調查數據 樣本來源：艾瑞iClick在線調研平臺 調研區域：全國

48、31個省、市、自治區（不含港澳臺地區）調研形式：網絡問卷調研（N=2500）調研對象：全國用戶-代際分布：00后、90后、80后、70后-城市等級：一線、新一線、二線、三線、四線本報告所有分析及結論僅基于本次調查樣本數據422025.3 iResearch I數據來源及閱讀說明本報告所有分析及結論僅基于本次調查樣本數據 睡眠潛伏期：指從上床準備就寢到真正睡著所需要的時間，即“入睡時長”，可作為失眠癥的重要診斷標準之一。多模態：指多種信息的呈現及表達方式，如圖片、文本、聲音、溫度等。AI自主學習：AI自主學習是指人工智能系統通過自身的數據分析和環境交互來逐步提高自己的能力，無需人工干預或明確的編

49、程指令。多導睡眠儀：一種臨床檢測儀器，用來診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。通過夜間連續的呼吸、動脈血氧飽和度、心電圖等指標的監測，了解打鼾者有無呼吸暫停、暫停的次數、時間等，是國際公認的診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的金標準。IoT協議：指用于物聯網設備之間通信和交互的一套標準和規范，用來實現設備之間的互聯互通。邊緣計算：是一種分布式計算模型，在靠近用戶的地方提供計算、存儲、網絡等基礎設施，為用戶就近提供邊緣云服務。聯邦學習：一種機器學習框架，能有效幫助多個機構在滿足用戶隱私保護、數據安全和政府法規的要求下，進行數據使用和建模。43業務合作BUSINESS COOPERATION400-026-聯

50、系我們官網企 業 微 信新 浪 微 博微信公眾號44版權聲明本報告為艾瑞數智旗下品牌艾瑞咨詢制作，其版權歸屬艾瑞咨詢，沒有經過艾瑞咨詢的書面許可，任何組織和個人不得以任何形式復制、傳播或輸出中華人民共和國境外。任何未經授權使用本報告的相關商業行為都將違反中華人民共和國著作權法和其他法律法規以及有關國際公約的規定。免責條款本報告中行業數據及相關市場預測主要為公司研究員采用桌面研究、行業訪談、市場調查及其他研究方法，部分文字和數據采集于公開信息，并且結合艾瑞監測產品數據，通過艾瑞統計預測模型估算獲得；企業數據主要為訪談獲得，艾瑞咨詢對該等信息的準確性、完整性或可靠性作盡最大努力的追求，但不作任何保證。在任何情況下，本報告中的信息或所表述的觀點均不構成任何建議。本報告中發布的調研數據采用樣本調研方法，其數據結果受到樣本的影響。由于調研方法及樣本的限制，調查資料收集范圍的限制，該數據僅代表調研時間和人群的基本狀況，僅服務于當前的調研目的，為市場和客戶提供基本參考。受研究方法和數據獲取資源的限制，本報告只提供給用戶作為市場參考資料，本公司對該報告的數據和觀點不承擔法律責任。法律聲明LEGAL STATEMENTTHANKS艾瑞咨詢為商業決策賦能